Apa obat untuk mengatasi gelisah?

F Info Penanya: F
Halo dok, Saya ingin bertanya. Kenapa terkadang saya merasa sangat gelisah, dan itu terjadi saat ada perubahan sikap orang terhadapa saya. Tiba-tiba saya merasa sangat bersalah, menyesal, dan selalu menangis setiap malam. Keringat dingin disertai perasaan gelisah ketika malam hari hendak tidur, saya juga kurang makan. Saya sudah merasa kenyang hanya dengan mengemil. . Saat saya mencari diinternet ini merupakan gejala stress atau depresi. Apa benar dok? Terimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang F,

Depresi adalah situasi stres yang berlangsung lama akibat adanya berbagai masalah yang tidak bisa ditangani dengan baik. Hal ini akan diperberat bila masalah datang silih berganti dan lingkungan sekitar menyepelekan perihal keluhan yang Anda rasakan.

Ciri-ciri depresi adalah:

  • Gangguan emosional, bisa mendadak marah atau menangis.
  • Tidak napsu makan.
  • Gangguan tidur, baik susah tidur atau malah mudah mengantuk.
  • Lebih sensitif.
  • Mudah lelah.
  • Merasa dirinya tidak berguna.
  • Kehilangan minat pada hal-hal yang dulunya menyenangkan.
  • Ada usaha untuk bunuh diri.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi tersebut adalah:

  • Berbagi cerita dengan orang lain. Semakin dipendam maka masalah akan semakin bertambah banyak dan tidak menemukan solusinya.
  • Cari kegiatan baru yang menyenangkan, misal berolahraga. Karena olahraga selain menyehatkan tubuh juga baik untuk otak.
  • Belajar beradaptasi dengan masalah Anda atau pelan-pelan cari solusi untuk menyelesaikannya.
  • Makan banyak sayur dan buah.
  • Tidur secara teratur.

Bila keluhan sudah berlangsung lama, ada pikiran untuk bunuh diri, maka sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikiater untuk membantu menyelesaikan masalah Anda.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Self-harm adalah tindakan menyakiti diri sendiri dan bisa terjadi karena masalah emosi.

Self-harm: Saat Masalah Emosi Berujung pada Menyakiti Diri Sendiri

Self-harm adalah tindakan menyakiti diri sendiri yang bisa terjadi karena masalah emosi. Self-harm pun dilakukan ‘pelakunya’ dalam beberapa bentuk, seperti menyayat, membuat goresan, hingga membakar bagian tubuh tertentu. Empati sangat diperlukan dalam membantu orang yang menyakiti dirinya sendiri.