Gangguan kecemasan bagaimana mengatasinya?

Selamat sore, F

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Gangguan kecemasan adalah kondisi saat seseorang mengalami rasa cemas, khawatir, panik, gugup, takut bahkan hingga muncul gejala-gejala lainnya. Sehingga memberikan rasa yang tidak nyaman pada seseorang.

Adapun di bawah ini macam-macan gangguan kecemasan, diantaranya adalah:

• Gangguan panik
• Gangguan kecemasan umum
• Gangguan kecemasan sosial
• Fobia
• Post traumatic stress disorder atau kerap dikenal dengan istilah PTSD
• dan lain sebagainya

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda salah satunya bisa dikarenakan oleh kondisi yang telah disampaikan di atas. Jika terjadi perubahan mood yang tidak bisa Anda kendalikan, bisa juga dikarenakan adanya gangguan mood atau gangguan suasana hati. Bila keluhan ini sudah menggangu aktivitas sehari-hari Anda dan juga hubungan sosial Anda dengan orang lain, sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter spesialis jiwa baik secara online, ataupun dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis jiwa terdekat. Usahakan untuk berpikiran positif, lakukan yoga atau meditas, hindari kelelahan, lakukanh hobi Anda, berolahraga ringan dan terapkan gaya hidup sehat.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A