Gejala stres berkepanjangan bagaimana mengatasinya?

Halo D,

Keluhan kalut, putus asa penurunan napsu makan hingga pikiran ingin mati merupakan kumpulan gejala depresi berat. Padahal pada saat hamil, seharusnya sebisa mungkin ibu tidak mengalami stres agar janin dalam kandungan juga dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Depresi dapat dimulai dari stres ringa yang dibiarkan berlarut-larut hingga akhirnya semakin memberat.

Gejala depresi mulai dari ringan hingga berat

• Sedih terus, sering menangis
• Mood swing atau mudah emosi
• Gangguan tidur
• Gangguan pola makan
• Suka menyendiri
• Murung dan selalu lelah
• Kehilangan minat pada aktifitas dan juga merasa tidak ada energi
• Merasa tidak berguna
• Sulit untuk fokus
• Mencoba menyakiti diri sendiri,
• Memiliki keinginan bunuh diri.

Penyebab depresi harus dicari terlebih dahulu, apakah Anda memiliki tekanan psikologis karena pekerjaan, keuangan, masalah dengan keluarga, masalah dengan pasangan, maupun karena ketakutan berlebihan karena kecemasan pada hal yang belum tentu akan terjadi.

Jika Anda memiliki maslaah kecemasan yang sudah menyebabkan psikosomatis maupun hingga depresi, artinya memang sudah saatnya Anda melakukan konsultasi dengan psikolog untuk mengatasi keluhan yang Anda alami saat ini. Dalam menjalani kesembuhan dari keluhan mental, diperlukan support yang baik pula dari lingkungan sekitar misalnya pasangan dan keluarga. Pertimbangkan juga bahwa saat ini ada nyawa yang sedang Anda bawa dalam perut Anda dan seharusnya menjadi penyemangat Anda untuk dapat selalu menjadi lebih baik agar dapat memberikan yang terbaik untuknya.

Baca juga forum terkait depresi :

• Perbedaan stres dan depresi
• Bagaimana cara mengatasi depresi?

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang