Gejala apa saja yang timbul akibat stress

Hi I.

Stress adalah suatu reaksi tubuh terhadap perubahan yang terjadi. Reaksi tersebut dapat berupa secara fisik, mental atau emosional.

Stress bukan merupakan penyebab suatu penyakit melainkan faktor risiko dari suatu gejala penyakit.

Gejala-gejala yang dapat timbul akibat stress seperti :

1. Emosional
   • Mudah gelisah
   • Murung
   • Menarik diri
2. Fisik
   • Sakit kepala
   • Susah tidur
   • Sesak nafas
   • Gugup
   • Tidak mudah ingat
   • Kurangnya gairah
   • Tidak fokus
   • Nyeri badan
3. Mental
   • Berubahnya nafsu makan
   • Perubahan perilaku

Untuk dapat menangani stres, Anda harus bisa mengelola hal-hal disekitar Anda dengan baik, namun jika Anda merasa tidak bisa, segera berbicara dengan orang terdekat atau bisa konsultasikan dengan dokter spesialis kesehatan jiwa. Perbanyak pikiran positif, berolahraga yang rutin dan cukup tidur dapat menurunkan stres.

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya