Muncul pikiran untuk bunuh diri, apa yang sebaiknya dilakukan?

Selamat sore, R

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Setiap orang mempunyai masalah yang berebeda-beda dan juga kemampuan untuk mngatasi stres yang berebda-beda. Munculnya keinginan untuk bunuh diri bisa disebabkan karena berbagai penyebab. Mulai dari adanya masalah hubungan dengan kelarga, masalah hubungan dengan pasangan, masalah keuangan, stres berat, depresi, penyalah gunaan obat, atau karena adanya gangguan mental.

Terkait dengan apa yang Anda tanyakan, beberapa penyebab munculnya keingnan bunuh diri telah disampaikan di atas. Jika Anda sedang merasa lelah karena adanya masalah dalam hidup atau kondisi lain yang menyebabkan Anda berpikiran untuk melakukan bunuh diri, sebaiknya Anda melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan psikiater terdekat. Sehingga Anda akan mendapatkan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Anda. 

Tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi keinginan bunuh diri:

• Hindari menyendiri
• Lakukan meditasi dan atau yoga bersama instruktur yang terlatih
• Bercerita kepada orang terdekat yang telah Anda percayai
• Melakukan hobi Anda
• Hindari kelelahan
• Tetap konsumsi makanan bergizi
• Atasi stres dengan baik 
• Tetap berusaha untuk selalu berpikiran positif

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keinginan bunuh diri di bawah ini:

Mengapa saya selalu ingin mati?

Perasaan ingin bunuh diri

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A