Dok sudah hampir 1 bulan ini saya ga tidur semalaman, awalnya kadang seminggu 1 kali jadi seminggu bisa sampe 2 hari, trus akhir2 ini makin parah, saya sudah mencoba bangun pagi jalan jalan kadang ga pegang hp sebelum tidur tapi gamempan, semalaman saya merasa pikiran saya berisik sekali kalo saya paksa tidur bisa mual dan muntah. Lama2 itu mempengaruhi mood saya jadi merasa cemas dan sedih ga beralasan dok sampe akhirnya nafsu makan ikut turun. Gimana biar bisa tidur normal dan ngantuk dok?