11 Mar 2020, 23:05
NH
Info Penanya: NH, Wanita, 21 Tahun
Dok sudah hampir 1 bulan ini saya ga tidur semalaman, awalnya kadang seminggu 1 kali jadi seminggu bisa sampe 2 hari, trus akhir2 ini makin parah, saya sudah mencoba bangun pagi jalan jalan kadang ga pegang hp sebelum tidur tapi gamempan, semalaman saya merasa pikiran saya berisik sekali kalo saya paksa tidur bisa mual dan muntah. Lama2 itu mempengaruhi mood saya jadi merasa cemas dan sedih ga beralasan dok sampe akhirnya nafsu makan ikut turun. Gimana biar bisa tidur normal dan ngantuk dok?
Dilihat 9848
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Adhi Pasha Dwitama
Selamat pagi NH,
Sulit tidur atau insomnia adalah keadan sulit memulai tidur, sulit kembali tidur ketika terbangun, ataupun sulit mempertahankan tidur. Kondisi gangguan tidur ini bisa disebabkan tidak hanya faktor individu penderitanya tetapi juga karena faktor lingkungan.
Beberapa penyebab insomnia diantaranya adalah:
Untuk itu perlu perhatikan apa yang menjadi pemicunya dan upayakan menghindarinya. Beberapa cara bisa dilakukan untuk membantu mengatasi sulit tidur seperti:
Sulit tidur dan kurang tidur dapat menimbulkan sejumlah dampak pada tubuh jadi perlu segera periksakan diri pada dokter atau dokter spesialis jiwa, untuk mencari tahu apa yang menjadi penyebabnya dan diberikan penanganan yang sesuai salah satunya dapat diberikan suplemen untuk membantu mengatasi insomnia. Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
dr. Adhi P.
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Ternyata, tidur untuk menyelesaikan masalah bukan sekadar omongan belaka. Terdapat penjelasan ilmiah yang membuktikan, tidur dapat membantu Anda menyelesaikan masalah di pagi harinya.
22 Okt 2019
Sindrom Cushing adalah kondisi ketika hormon kortisol dalam tubuh terlalu tinggi. Akibatnya, salah satu dampak yang cukup signifikan adalah buruknya kualitas tidur.
26 Mar 2021
Ada sejumlah makanan dan minuman yang bikin cepat tidur. Makanan untuk mengatasi insomnia, seperti kiwi, daging ayam, dan nasi putih bisa dikonsumsi. Teh chamomile dan susu hangat bisa jadi minuman agar cepat tidur.
31 Mar 2021
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved