Gangguan susah tidur apa solusinya?

2 Agt 2021, 11:23

Info Penanya: YY

Dok saya mau menanyakan tentang gangguan susah tidur yang saya alami, sudah 1bulan saya susah tidur. Biasanya tidur dijam 1-2 pagi, padahal sebelumnya tidur di jam normal sekitar jam 21.30-22.00 dan lebih parahnya 4 hari terakhir ini saya tidur di jam 10 pagi. Saya bingung kenapa kok tiba-tiba jam tidur saya tidak normal dan susah sekali untuk tidur. Apakah ada yang bisa dokter bantu,supaya saya bisa kembali seperti semula? Apakah diperbolehkan mengkonsumsi obat tidur dok? Dan juga apakah bisa

Dilihat 675

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Vina Liliana

Selamat sore YY,

Gangguan tidur atau sulit tidur tentu akan menyiksa karena tentunya badan akan terasa lelah, sakit kepala, gangguan konsentrasi, dll. Banyak hal yang bisa menyebabkan gangguan tidur.

Penyebab gangguan tidur:

Kondisi stres.
Kelelahan.
Lingkungan yang tidak mendukung misal terlalu dingin.
Badan sedang sakit misal sedang demam.

Penanganan terhadap gangguan tidur:

Pikiran dikendalikan agar tidak stres.
Usahakan menenangkan diri dengan cara minum teh hangat atau susu hangat.
Lakukan yoga untuk relaksasi tubuh.
Hindari bermain HP karena justru akan membuat mata semakin terjaga.
Berbagi cerita jika memiliki masalah agar tidak terbebani.

Obat tidur bisa membantu membuat Anda tidur namun yang utama adalah mengatasi penyebabnya. Lakukan konseling dengan psikiater jika Anda memiliki masalah.

Salam sehat,

dr. Vina

gangguan tidur insomnia stres

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum