Sering menyesali masa lalu

Selamat sore, I

Terima kasih atas pertanyaannya.

Semua orang pasti pernah memiliki masa lalu yang kurang menyenangkan.  Baik secara sengaja ataupun tidak sengaja.  Apa yang terjadi di masa lalu dapat diambil sebagai suatu pembelajaran bukan sebagai suatu beban atau penyesalan yang memicu pikiran negatif.  Karena dengan adanya pikiran negatif maka akan berkembang semakin lama memupuk adanya energi negatif dan bukan tidak mungkin memicu adanya gangguan cemas hingga depresi.  

Untuk itu anda dapat fokus pada saat ini dan masa depan.  Jika kondisi ini membuat anda menjadi tidak semangat untuk aktivitas, mempengaruhi pikiran dengan memicu pikiran untuk mengakhiri hidup maka perlu diwaspadai dan pemeriksaan sedini mungkin.  

Cara agar menjaga agar pikiran tidak menganggu kesehatan mental :

• Alihkan pikiran dengan memenuhi aktivitas yang produkti sehingga pikiran tidak sempat untuk bepikir negatif atau memikirkan masa lalu. 
• Berbicara dengan orang yang terpercaya terkait masalah yang dialami. 
• Lakukan meditasi atau yoga untuk rileksasi. 
• Ikuti komunitas yang mengarahkan dan baik untuk kesehatan mental. 
• Selalu melakukan motivasi diri setiap pagi.  

Bila tidak menyelesaikan masalah yang dialami maka ada baiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk dilakukan konseling dan penyelesaian masalah.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait gangguan psikologis seperti berikut :

• Selalu ketakutan akan kejadian masa lalu, apa penyebabnya?
• Mengenang masa lalu kenapa jadi gemetaran?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah