Gangguan perut kembung, bersendawa, bau mulut dan mengalami banyak buang angin?

AR Info Penanya: AR, Pria, 2019 Tahun
Dokter .. sy ingin bertanya , sering mengalami gangguan perut seperti kadang perut kembung, kemudian bersendawa bau , dan mengalami banyak buang angin, itu penyebab awal nya seperti apa ya dokter ?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, AR

Terima kasih atas pertanyaannya.

Semuanya berawal dari peningkatan produksi gas dan asam lambung anda. Biasanya akibat makanan yang masuk ke tubuh anda. Bisa saja karena reaksi alergi karena makanan tidak cocok dengan pencernaan anda. Karbohidrat yang mengandung fruktosa, laktosa, serat yang tidak larut akan mengalami fermentasi di usus besar dan menghasilkan gas. Namun makanan ini penting untuk pola makan sehat jadi tidak boleh distop sama sekali.

Makanan yang harus dikurangi termasuk :

  • kacang, sayuran hijau, kol, brokoli dan asparagus. Karena mengandung gula yang lebih sulit dicerna
  • minuman bersoda, jus buah, buah-buahan, bawang, dan pir. Karena mengandung fruktosa yang menghasilkan gas
  • Produk susu sapi yang mengandung laktosa
  • makanan bertepung, seperti kentang, pasta, jagung dan gandum

Anda juga harus menjaga pola hidup sehat, seperti makan tidak terburu-buru, berhenti merokok, olahraga, buang air besar teratur, banyak minum air putih, kurangi minum kopi dan makan permen karet. Semoga penjelasan saya bermanfaat.

Salam Sehat, 

dr. Andre Zaini

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara mengatasi perut kembung yang alami sangat beragam, salah satunya mengonsumsi tempe

17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

Mengalami perut kembung tentu dapat mengganggu kegiatan Anda sehari-hari. Untungnya, ada beberapa cara mengatasi perut kembung secara alami yang bisa Anda coba, mulai dari menghindari makanan asin, pijat, hingga kompres air hangat.