Sering lupa. Apa solusinya?

B Info Penanya: B, Pria, 18 Tahun
Dok saya ahir ahir ini sering mudah lupa.salah satu contoh nya saya sedang ngobrol dengan teman dekat saya ketika ia bercerita saya paham apa yg ia bilang dan saya ingat namun ketika ia tanya.gimana.saya langsung lupa dengan yg ia ceritakan ke saya dan ngx enaknya saya merasa bersalah seakan saya tidak mendengar kan cerita dia..tolong dok solusinya bagaimana
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, B.

Terimakasih atas pertanyaannya.

Kondisi yang bisa menyebabkan seseorang sering lupa, diantaranya:

  • Depresi
  • Efek samping obat
  • Penyalahgunaan alkohol
  • Kekurangan vitamin B12
  • Kadar tiroid rendah
  • Stres
  • Adanya penyakit tertentu
  • Alzheimer

Untuk itu Anda disarankan untuk:

  • Aktivitas fisik rutin. Ini dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk otak.
  • Olahraga. Anda dapat melakukan setidaknya 150 menit dalam seminggu, seperti aerobik maupun jogging
  • Bersosialisasi secara teratur. Interaksi sosial membantu mengurangi depresi dan stres
  • Menulis sendiri catatan Anda dalam buku, kalender, atau perencana elektronik khusus
  • Istirahat yang cukup minimal 6-8 jam per hari
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Mengelola kesehatan
  • Kurangi konsumsi gula
  • Memainkan permainan kata atau teka-teki silang

Anda dapat juga membaca artikel berikut ini. Konsultasikan ke dokter, jika sering lupa Anda sudah memengaruhi aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat. Salam sehat.

dr. Reni Utari

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Jika fungsi enzim katalase terganggu, berbagai penyakit bisa muncul

Apa itu Enzim Katalase? Kenali Enzim ini dan Penyakit yang Mengintainya

Enzim katalase berperan mencegah tubuh mengalami stres oksidatif yang kemudian memunculkan beragam penyakit, mulai dari diabetes melitus, vitiligo, hingga rambut beruban.