19 Jan 2020, 23:02Psikologi

Sering lupa. Apa solusinya?

B
Info Penanya: B, Pria, 18 Tahun
Dok saya ahir ahir ini sering mudah lupa.salah satu contoh nya saya sedang ngobrol dengan teman dekat saya ketika ia bercerita saya paham apa yg ia bilang dan saya ingat namun ketika ia tanya.gimana.saya langsung lupa dengan yg ia ceritakan ke saya dan ngx enaknya saya merasa bersalah seakan saya tidak mendengar kan cerita dia..tolong dok solusinya bagaimana
2670 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Reni Utari
(0)
Selamat siang, B.Terimakasih atas pertanyaannya.Kondisi yang bisa menyebabkan seseorang sering lupa, diantaranya:
  • Depresi
  • Efek samping obat
  • Penyalahgunaan alkohol
  • Kekurangan vitamin B12
  • Kadar tiroid rendah
  • Stres
  • Adanya penyakit tertentu
  • Alzheimer
Untuk itu Anda disarankan untuk:
  • Aktivitas fisik rutin. Ini dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk otak.
  • Olahraga. Anda dapat melakukan setidaknya 150 menit dalam seminggu, seperti aerobik maupun jogging
  • Bersosialisasi secara teratur. Interaksi sosial membantu mengurangi depresi dan stres
  • Menulis sendiri catatan Anda dalam buku, kalender, atau perencana elektronik khusus
  • Istirahat yang cukup minimal 6-8 jam per hari
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Mengelola kesehatan
  • Kurangi konsumsi gula
  • Memainkan permainan kata atau teka-teki silang
Anda dapat juga membaca artikel berikut ini. Konsultasikan ke dokter, jika sering lupa Anda sudah memengaruhi aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat. Salam sehat.dr. Reni Utari 
alzheimersering lupa
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil