logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Psikologi

Cemas dan sering menangis apakah tanda gangguan mental?

4 Nov 2020, 23:29

AF

Info Penanya: AF

Malam dok, dok saya mau tanya ,belakang ini ketika saya sendiri saya sering merasa sepi dok,saya merasa bosan dengan rutinitas saya selama ini,saya bosan dengan lingkungan tempat tinggal saya dok,dan terkadang saya juga memikirkan sesuatu hal-hal yang pernah saya laluin dok,dan saya juga sering merasa cemas yang berlebihan dengan hal-hal yang sepele,bahkan kadang saya sering menangis tanpa sebab.saya kenapa yah dok? terimakasih dok

Dilihat 9330

3 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat malam, AFA

Terima kasih atas pertanyaannya.

Cemas adalah respon tubuh terhadap suatu tekanan atau perasaan takut.  Hal ini merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap orang.  Sedangkan menangis adalah bentuk luapan emosi terhadap adanya tekanan atau perasaan yang membuat diri tidak nyaman.   Saat manusia sedih maka menangis adalah salah satu reaksi untuk mengatasinya.  Menangis mungkin bisa saja karena terlalu lelah dengan pekerjaan, suasana hati yang kurang baik.  Tetapi jika cemas dan menangis lalu merasa hampa tanpa sebab sudah berulang kali terjadi hingga menganggu aktivitas, hal tersebut perlu menjadi perhatian ekstra. 

Kondisi yang menjadi sebab seseorang cemas dan gampang menangis :

  • Gangguan kecemasan
    Bisa terjadi serangan panik, terlalu banyak yang dipikirkan, takut akan sesuatu hak, sulit tidur, hingga sulit berkonsentrasi.
  • Depresi
    Hal ini akan disertai dengan rasa tidak berguna, hampa, tidak memiliki minat untuk melakukan aktivitas.
  • Gangguan stress
    Gangguan ini muncul karena adanya peristiwa yang menimbulkan rasa sangat traumatis sehingga timbul rasa negatif terus menerus, menghindar dari keramaian, mudah marah tanpa sebab lalu menangis tanpa sebab, sulit tidur.

Untuk mengetahui secara pasti apa yang anda rasakan tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa guna pemeriksaan dan penanganan lanjutan. 

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah perburukan :

  • Alihkan pikiran dengan melakukan hobi, olahraga, rileksasi sehingga pikiran akan menjadi lebih positif.
  • Berkumpul dan berbagi cerita dengan keluarga atau teman dekat guna mencegah emosi yang terpendam.
  • Mengurangi minuman berkafein dan bersoda
  • Perbanyak minum air putih.
  • Istirahat cukup

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

mengatasi depresidepresigangguan kecemasangangguan stres akut

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Dikomentari oleh

MS

22 Apr 2022, 11:51:13

Hallo dok, kenapa akhir akhir ini saya mudah menangis, takut berlebihan dan sulit tidur. Saya rasanya lelah dan selalu ingin mengakhiri semuanya

SehatQ Logo

Dijawab oleh

dr. Denny Sutanto

23 Apr 2022, 14:43:38

Selamat sore MS. Rasa cemas dan putus asa adalah hal yang wajar dialami seseorang saat menghadapi tekanan stress yang berat. Yakinlah bahwa tiap permasalahan pasti ada solusinya. Upayakan untuk berpikiran positif, beristirahat secara cukup, lakukan aktivitas yang membangun diri dan hindari perilaku yang membahayakan. Bila kecemasan tidak kunjung reda, Anda juga dapat berkonsultasi lebih lanjut ke psikolog/psikiater untuk mendapatkan sudut pandang baru terhadap masalah Anda. Semoga bermanfaat!

Dikomentari oleh

WW

29 Okt 2023, 19:29:50

Halo dok, saya seorang mahasiswa dan umur saya 21 tahun saat ini saya sudah semester 7. Beberapa hari ini saya memiliki kecemasan dan rasa takut yang luar biasa hingga membuat saya menangis tanpa bisa saya kontrol padahal yang saya hadapi menurut saya masalah sepele tetapi justru membuat saya menjadi demikian. Apakah hal ini termasuk wajar?

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved