Cemas dan sering menangis apakah tanda gangguan mental?

Selamat malam, AFA

Terima kasih atas pertanyaannya.

Cemas adalah respon tubuh terhadap suatu tekanan atau perasaan takut.  Hal ini merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap orang.  Sedangkan menangis adalah bentuk luapan emosi terhadap adanya tekanan atau perasaan yang membuat diri tidak nyaman.   Saat manusia sedih maka menangis adalah salah satu reaksi untuk mengatasinya.  Menangis mungkin bisa saja karena terlalu lelah dengan pekerjaan, suasana hati yang kurang baik.  Tetapi jika cemas dan menangis lalu merasa hampa tanpa sebab sudah berulang kali terjadi hingga menganggu aktivitas, hal tersebut perlu menjadi perhatian ekstra. 

Kondisi yang menjadi sebab seseorang cemas dan gampang menangis :

• Gangguan kecemasan
  Bisa terjadi serangan panik, terlalu banyak yang dipikirkan, takut akan sesuatu hak, sulit tidur, hingga sulit berkonsentrasi.
• Depresi
  Hal ini akan disertai dengan rasa tidak berguna, hampa, tidak memiliki minat untuk melakukan aktivitas.
• Gangguan stress
  Gangguan ini muncul karena adanya peristiwa yang menimbulkan rasa sangat traumatis sehingga timbul rasa negatif terus menerus, menghindar dari keramaian, mudah marah tanpa sebab lalu menangis tanpa sebab, sulit tidur.

Untuk mengetahui secara pasti apa yang anda rasakan tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa guna pemeriksaan dan penanganan lanjutan. 

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah perburukan :

• Alihkan pikiran dengan melakukan hobi, olahraga, rileksasi sehingga pikiran akan menjadi lebih positif.
• Berkumpul dan berbagi cerita dengan keluarga atau teman dekat guna mencegah emosi yang terpendam.
• Mengurangi minuman berkafein dan bersoda
• Perbanyak minum air putih.
• Istirahat cukup

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah