06 Mar 2021, 02:13Psikologi

Bagaimana meningkatkan percaya diri?

ZP
Info Penanya: ZP0
pagi dok saya mengalami sulit berpikir tidak bisa membedakan mana yg baik dan yg buruk saya senang menyendiri di kamar saya, sulit bagi saya utk berkomunikasi dan cenderung pendiam apakah otak saya terganggu dulu saya suka nnton film dewasa akhirnya saya mnyesal ni menyangkut pekerjaan saya jadi malas beraktivitas bekerja dan bkmpul sama tmn dan kluarga apakah masih bisa di sembuhkan dok saya ingin bangkit lg ada gairah biar semngt bkrja
155 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang ZPManusia mempunyai sifat-sifat serta berbagai perilaku yang sangat kompleks dan membingungkan. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai situasi dan kondisi serta permasalahan yang ada.

Tidak Percaya Diri

Terlihat adanya beberapa ciri orang tidak yang bisa diamati. Ciri-ciri orang yang tidak percaya diri adalah:
  • Minder dan pendiam
  • Merasa malu dan tidak berdaya
  • Ragu-ragu dalam bertindak
  • Tidak berani mengambil keputusan
  • Tidak berani mengutarakan pendapat
  • Sulit memposisikan diri dalam suatu komunitas
  • Merasa tidak yakin dengan diri sendiri
  • Mudah digertak atau ditakuti
  • Mudah merasa terancam
  • Mudah stres atau depresi
Ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi anda. Dengan anda mengetahui kondisi dan keinginan untuk sembuh, maka bukan merupakan hal yang mustahil untuk bisa bangkit dari kondisi sekarang.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Anda bisa berkonsultasi ke psikolog atau psikiater mengenai kondisi anda. Sementara itu anda bisa mengusahakan beberapa hal untuk meningkatkan rasa percaya diri. Hal-hal tersebut seperti:
  • Menerapkan pola tidur yang baik
  • Selalu berpikir positif
  • Menilai kelebihan, kekurangan dan kemampuan diri
  • Introspeksi diri
  • Belajar untuk memaafkan diri sendiri
  • Meditasi dan mengontrol pernafasan
  • Olahraga 3-4x seminggu untuk menyalurkan energi berlebih
  • Melakukan hobi-hobi yang menyenangkan bersama keluarga atau teman
  • Berdoa dan bersyukur
  • Menerapkan pola hidup sehat
  • Banyak membaca buku atau video inspiratif
  • Memberanikan diri untuk berbicara dengan seseorang atau kelompok
  • Awali dengan membicarakan seputar berita hangat, hobi, kuliner atau pengalaman
Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
gangguan mentalkesehatan mentalmasalah kejiwaanstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil