09 Jun 2020, 11:07Kepala

Sering sakit kepala saat bangun tidur apa penyebabnya?

H
Info Penanya: H, Wanita0
Ass dok, saya mau bertanya dok kepala saya sering sekali sakit ketika bangun tidur, itu kenapa ya dok?
10933 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat sore H,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Sakit kepala bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Sakit kepala saat bangun pagi kebanyakan disebabkan oleh dehidrasi. Namun juga bisa di sebabkan karena turunnya tekanan darah.

Beberapa penyebab sakit kepala saat bangun tidur :

  • Kesulitan bernapas saat tidur (sleep apnea)
    Gangguan yang menyebabkan pernapasan penderitanya terhalang atau terimpit selama beberapa detik ketika tidur.
  • Migrain
    Sakit kepala pada salah satu sisi.
  • Stress dan kelelahan
    Saat banyak pikiran dan terlalu kelelahan akan membuat kualitas tidur menurun
  • Salah posisi tidur
    Posisi bantal yang terlalu tinggi atau posisi tidur yang tidak benar juga dapat meningkatkan resiko

Untuk mengatasi sakit kepala saat bangun tidur :

  • Menjaga kualitas tidur
    Cukupi tidur 7-9 jam / hari. Menjaga kualitas tidur dengan menciptakan suasana tidur yang kondusif, minum air putih sebelum tidur dan mematikan gadget.
  • Hindari stress
    Rutin olahraga, melakukan meditasi, dan bercerita kepada orang terdekat
  • Lakukan teknik yoga dan meditasi
  • Hindari konsumsi kafein sebelum tidur
Jika sakit kepala berlangsung terus menerus, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke dokter saraf untuk mendapatkan penaganan dan pengobatan lebih lanjut.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
insomniamigrainsakit kepala
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil