Apa saya menderita depresi?

HT Info Penanya: HT, Pria, 17 Tahun
Dok,Saya Punya Depresi Yang cukup berat, Terasa Seperti saya berada terus di bawah tekanan,Kondisi itu mempengaruhi mental saya yang membuat saya susah mengendalikan emosi dan membuat kinerja saya terganggu, bagaimana caranya biar tekanan mental saya bisa di hilangkan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang HT,

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling banyak dialami oleh seseorang, namun berbeda-beda tingkatan berat ringannya tergantung dari faktor pencetusnya dan lingkungan sekitarnya.

Ciri-ciri orang yang mengalami depresi adalah :

  1. Mudah marah, atau gangguan suasana hati.
  2. Merasa dirinya tidak berguna.
  3. Sering mendadak sedih tanpa alasan yang jelas.
  4. Merasa dirinya tidak berguna.
  5. Sulit konsentrasi.
  6. Gangguan tidur, baik berupa lemas mudah mengantuk, atau malah tidak bisa tidur.
  7. Gangguan pola makan, bisa berupa penurunan napsu makan atau malah makan semakin banyak sebagai pelampiasan.
  8. Hilangnya minat pada hal-hal yang dulunya menyenangkan.
  9. Adanya pikiran untuk bunuh diri.

Bila ciri-ciri diatas yang Anda rasakan, maka sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa depresi Anda adalah :

  1. Coba berbagi cerita dengan orang lain yang Anda percayai untuk sedikit meringankan beban masalah Anda.
  2. Cari kegiatan atau kesibukan baru untuk mengalihkan perhatian Anda.
  3. Cari lingkungan baru yang menyenangkan.
  4. Berusaha berpikir positif dan menatap masa depan.

Bila hal tersebut tidak membantu, atau tidak ada orang yang sekiranya dapat Anda percayai, maka lakukan konsultasi dengan psikiater untuk membantu menangani permasalahan dan beban yang Anda rasakan. Semakin cepat ditangani akan semakin baik hasilnya.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh HL
15 Feb 2020, 23:34
berita yang bagus ini sangat membantu http://viralyuk.com
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Frustrasi bisa terjadi ketika tekanan kerja terlalu berat atau berulang kali mengalami kegagalan

Jangan Khawatir, Ini 9 Cara Mengatasi Frustrasi yang Efektif

Tak semua orang dapat menghilangkan rasa frustrasi dengan mudah. Namun, jika dibiarkan berlarut-larut hal ini dapat semakin berdampak buruk pada kehidupan Anda. Berikut cara mengatasi frustrasi yang dapat Anda coba.