Bagaimana mengatasi pemikiran untuk mati?

Selamat pagi, K

Terima kasih atas pertanyaannya.

Masalah, rasa sedih, kecewa, marah adalah hal yang normal dirasakan oleh manusia.  Semua pasti pernah merasakan emosi-emosi tersebut.  Hanya bagaimana cara kita mengontrol agar emosi-emosi ini tidak menumpuk dan membuat energi negatif dalam pikiran.  Ketika energi negatif ini muncul dan tidak terkontrol maka akan menimbulkan pikiran negatif dari mulai menarik diri dari lingkungan, cemas berlebihan, hingga pemikiran tentang kematian.  

Kematian dan kehidupan adalah rahasia Tuhan.  Manusia tidak bisa menentukkan kedua hal ini.  Jadi sementara masih diberi kehidupan maka jalanilah dengan melakukan aktivitas yang positif karena masih banyak orang yang berjuang untuk dapat hidup lebih lama.  

Beberapa cara untuk mencegah pemikiran bunuh diri :

• Sering berbicara dan bertukar pikiran dengan keluarga atau teman terdekat. 
• Tuangkan segala emosi yang ada dipikiran dalam sebuah tulisan agar tidak menumpuk dan membuat energi negatif. 
• Mengalihkan pikiran dengan melakukan aktivitas yang mengembangkan potensi diri seperti ikut kelas online, menulis, menggambar, bantu orang tua. 
• Setiap pagi motivasi diri sendiri dengan kata-kata yang positif.  Dimulai dari cintai diri sendiri

Jika dirasa tidak menyelesaikan masalah yang dihadapi, konsultasi atau berbicaralah dengan ahli seperti psikolog agar lebih dapat mengontrol diri dan lebih tenang.  

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah