sulit memahami diri sendiri

Selamat siang, E

Dalam kehidupan, setiap manunsia pasti banyak menemukan masalah, dan kesulitan. Ketika hal ini terjadi, banyak respon yang akan diberikan dari diri sendiri. Respon ini akan menimbulkan efek yang beragam, seperti ada yang melewatiinya dengan baik, namun, ada yang menyebabkan stress, gangguan kecemasan, hingga depresi.

Mengenal diri sendiri, adalah salah satu upaya untuk membantu menyelesaikan masalah, dan menjalani hari- hari. Dengam mengenali diri sendiri, akan mengetahui niat, tujuan, dan cita- cita yang ingin diraih. Sayangnya, mengenal diri sendiri tidak semudah mengenal orang lain.

Mengenal diri sendiri dirasa lebih sulit, karena terkadang terbentur dengan keinginan, dan harapan orang terdeat, yang justru terkadang berlawanan, atau berbenturan dengan diri sendiri. Untuk mengenal diri sendiri, seorang psikolog klinik, mengajarkan beberapa tips atau langkahnya, seperti :

• Menceatat dan mengenan momen membanggakan, untuk mengingat kembali tujuan awal,
• Mengenali prilaku lama, atau dengan, mengingat kesalahan, dan mengakuinya, dan berusaha memperbaikinya,
• Memiliki role model, dan belajar darinya, serta mengingat role model dimasa lampau, apakah masih sesuai dengan keadaan saat ini,
• Berkomunikasi dengan orang terdektat, dan memilnta masukan, serta penilaian, tentang hal apa saja yang dapat membuat anda bahagia, dan membuat anda tertekan,
• Mengenang masa lalu, kemudian membandingkan dengan masa sekarang, dalam bidang, apakah nilai yang anda anggap benar, dan apakah keyakinan anda tentang masa depan dan cita- cita masih sama,
• Menilai kebiasaan, apakah kebiasaan anda saat ini baik, produktif, dan bila tidak, mulai menata kebiasaan yang baik,
• Bila menghadapi masalah, fokus dengan solusi, bukan untuk mencari kesalahan,
• Berbicara dengan diri sendiri, apa yang mau dilakukan, atau cita-cita apa yang akan dicapai,
• Berusaha jujur dengan diri sendiri,
• Berusaha menerima keadaan sekitar, dan bila tidak sesuai dengan keinginan diri, berusaha mendiskusikannya dengan orang terkait.

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog untuk membantu anda menyelesaikan keluhan anda.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa