17 Apr 2021, 23:05Psikologi

Fobia sosial harus bagaimana?

NS
Info Penanya: NS0
Saya memiliki gejala fobia sosial dimana saya merasa sangat cemas kestika berada di kerumunan dan dengan orang yang tidak dekat dengan saya. Namun orang orang disekitar saya menganggap saya Aneh dan terus memaska saya untuk bergabung. Hal tsb sangat mengganggu saya, karena mereka tidak tahu apa yang saya alami apa yang harus saya lakukan?
84 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang NS,Fobia adalah rasa takut berlebihan yang terkadang tidak masuk akal, karena menurut orang lain hal tersebut wajar saja namun bagi penderitanya suatu hal yang tidak wajar sekali dan akan sangat mengganggu. Banyak beragam fobia yang bisa dialami seperti takut akan tempat keramaian, ketinggian, ruangan yang gelap, binatang-binatang tertentu atau hal-hal lainnya.

Penyebab fobia:

  • Trauma di masa anak-anak.
  • Lingkungan yang tidak mendukung seperti banyak tuntutan.
  • Tindakan bullying.
  • Penampilan yang kurang menunjang sehingga akan mengurangi rasa percaya diri dan tidak berani atau tidak nyaman bila berkomunikasi dengan banyak orang atau orang-orang yang baru dikenal.

Yang perlu dilakukan untuk mengatasi fobia sosial adalah:

  • Tingkatkan kemampuan Anda dan perbaiki penampilan Anda sehingga Anda bisa lebih percaya diri.
  • Jangan memaksakan diri langsung berkomunikasi dengan orang banyak. Namun Anda bisa mencoba di lingkup yang lebih kecil dulu.
  • Berpikir positif dan jauhkan ketakutan Anda.
  • Berbagi cerita dengan orang terdekat Anda perihal rasa tidak nyaman atau ketakutan yang Anda rasakan.
Lakukan konseling dengan psikiater agar ketakutan Anda pelan-pelan bisa diatasi. Namun tentunya semua butuh proses dan niatan dari diri Anda sendiri untuk mengatasi ketakutan tersebut.Salam sehat,dr. Vina
post traumatic stress disorder (PTSD)gangguan kecemasanfobia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil