Apakah penyebab sering depresi?

Selamat malam AH

Belakangan ini semakin banyak ditemui orang-orang yang merasakan atau mengatakan bahwa dirinya mengalami depresi. Baik pria, wanita, muda maupun tua bisa mengalami kondisi ini.

Berbagai gejala depresi bisa dirasakan seperti menarik diri dari pergaulan, tidak percaya diri, terlihat murung dan sering menangis, mudah marah, merasa tidak berdaya atau tidak berguna, sulit tidur hingga merasa ingin mengakhiri hidupnya sendiri. Pada keadaan depresi seperti ini perlu mendapatkan pertolongan sebelum membahayakan diri sendiri.

Penyebab depresi sendiri bisa dipicu oleh beragam faktor yakni karena keturunan, hormonal, kejadian traumatis masa lalu, memiliki kondisi medis yang mengkhawatirkan, kecemasan berlebih, dan bisa juga pengaruh obat-obatan atau alkohol. Sehingga anda sendiri pun bisa menelaah kemungkinan besar penyebab anda merasakan depresi yang sering muncul.

Untuk mencegah timbulnya dan menangani depresi adalah dengan mengatasi masalah yang menjadi penyebab depresi tersebut, bukan dnegan terus menghindar. Anda bisa meminta pertolongan orang terdekat yang bisa dipercaya dan melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai kondisi anda.

Sementara itu belajarlah untuk menenangkan diri dengan mengatur nafas teratur, memikirkan hal-hal positif, bersyukur dalam setiap keadaan, menerima diri apa adanya, serta melakukan pola hidup sehat.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany