Kenapa emosi saya tidak teratur?

BS Info Penanya: BS
dok, saya pelajar kelas 3 SMA. saya seorang ekstrovert, tapi akhir-akhir ini saya lebih senang menyendiri, saya merasa lebih tenang kalau sedang sendiri. kadang saya merasa orang-orang disekitar saya menjauh, emosi saya juga jadi tidak teratur. saya bisa sedih lalu tiba-tiba senang dalam waktu singkat. kira-kira ada apa ya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, BSL.
Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Emosi adalah perasaan yang dialami terhadap sesuatu. Emosi dihasilkan oleh bagian otak yang disebut sistem limbik.

Saat remaja seusia Anda mengalami masa pubertas, ada hormon-hormon reproduksi yang dihasilkan. Wanita menghasilkan estrogen dan progesteron, sedangkan pria menghasilkan testosteron.

Nah, hormon-hormon reproduksi ini sering bersinggungan dengan hormon reproduksi, sehingga sistem limbik tidak maksimal. 

Selain dari dalam diri Anda, kondisi eksternal, seperti lingkungan yang tidak mendukung yang tidak Anda sukai juga bisa memengaruhi emosi.

Agar emosi lebih stabil, Anda dapat mencoba melakukan hal-hal berikut ini:

  • Kenali penyebab emosi negatif Anda, seperti misalnya saat marah, apa yang menyebabkan Anda marah?
  • Kenali juga penyebab emosi positif Anda
  • Lakukan hal-hal yang Anda sukai
  • Berceritalah kepada orang yang Anda percaya

Anda sebaiknya datang dan berkonsultasi kepada psikolog atau psikiater, jika Anda mengalami:

  • Emosi yang meluap-luap atau sangat sedih dan murung
  • Merasa sulit berkonsentrasi atau sulit mengambil keputusan
  • Sulit tidur di malam hari
  • Melakukan hal yang tidak bertanggung jawab, seperti bolos sekolah
  • Merasa bersalah secara berlebihan
  • Mencari pelarian ke hal-hal yang tidak seharusnya, seperti alkohol atau obat-obatan terlarang

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr. Sylvia V

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Gunakan waktu weekend sebaik-baiknya, agar Anda tidak terkena Monday blues.

5 Cara Mengatasi Monday Blues untuk Anda yang Benci Hari Senin

Ketika Senin pagi datang, setelah dua hari di akhir pekan yang menyenangkan, tiba-tiba Monday blues menyerang. Rasa sedih, lesu, hingga kewalahan bisa Anda rasakan, saat Monday blues datang. Bagaimana cara mengatasi Monday blues?