efek samping one punch man workout

Selamat Malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

One punch man workout merupakan salah satu kegiatan olah raga yang dapat membantu meningkatkan kebugaran. One punch man workout dapat membantu menurunkan berat badan dan membentuk otot perut lebih kencang. Latihan ini berasal dari serial superhero anime. Olahraga ini termasuk olahraga yang berat sehingga perlu kemantapan dan kesungguhan dalam melakukannya. Tindakan ini dilakukan dengan cara 100 kali sit up, 100 kali push up, 100 kali squat dan lari 10 km dalam 1 bulan. Selain itu pengaturan makan dan asupan kalori setiap harinya juga di atur. Olahraga ini masih menimbulkan pro dan kontra karena metodenya yang cukup berat dan ekstrem.

Beberapa efek samping yang mungkin timbul pada one punch man workout :

• Kelelahan
• Kaku pada otot
• Nyeri pada tubuh
• Kekurangan asupan kalori
• Dan lain sebagainya

Selain dengan one punch man workout ada beberapa cara untuk membantu menurunkan berat badan Anda seperti rutin berjalan kaki atau melakukan jogging, bersepeda, berenang, yoga, senam, dll. Kegiatan olahraga ini juga dapat membantu menurunkan berat badan jika di lakukan secara rutin. Selain itu juga penting untuk mengatur pola makan harian Anda dengan menghitung kalori yang masuk dan terpakai, konsumsi air putih, istirahat cukup, management stres, dll. Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut terkait perhitungan BMI (Body Mask Indeks) dan pengaturan kalori harian, Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut ke alhi gizi.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah