22 Mar 2021, 16:24Penyakit Lainnya

Apakah yoga pilates merupakan satu olahraga yang sama?

F
Info Penanya: F, Wanita, 27 Tahun
Dokter, saya mau nanya, apakah yoga pilates merupakan satu olahraga yang sama?
171 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat sore, FTerima kasih atas pertanyaannya.Yoga dan pilates sering dimasukkan dalam kategori yang sama namun sebenarnya kedua jenis olahraga ini memiliki poin yang berbeda.  Yoga adalah jenis olahraga yang fokus pada kelenturan, relaksasi.  Sedangkan pilates adalah jenis olahraga fisik yang berprinsip pada memperbaiki postur tubuh, konsentrasi, kontrol, pernapasan. 

Manfaat dari pilates :

  • Mengencangkan dan menguatkan otot tanpa membuat otot menjadi terlalu besar.
  • Memperbaiki postur tubuh seperti duduk menjadi lebih tegak, koordinasi gerak dan keseimbangan membaik.
  • Mengurangi stres.
  • Meningkatkan energi karena gerakan pilates tidak membuat badan kelelahan.
  • Memperbaiki metabolisme tubuh, sistem pencernaan dan daya tahan tubuh.

Manfaat dari yoga :

  • Meningkatkan energi positif baik secara fisik maupun mental.
  • Mendorong untuk pola hidup menjadi lebih sehat.
  • Meningkatkan kesehatan dari tulang belakang dan mengurangi nyeri punggung atau pinggang.
  • Dapat membantu ibu hamil untuk menjaga bentuk tubuh setelah melahirkan.
  • Dapat dilakukan dimana saja.
Hal ini menjawab pertanyaan anda, kedua jenis olahraga ini memang terlihat mirip namun memiliki tujuan dan poin yang berbeda sehingga sesuaikan dengan kebutuhan anda. 

Cara melakukan yoga dan pilates dengan benar :

  • Cari tempat yang nyaman.
  • Persiapkan kebutuhan yang diperlukan saat yoga atau pilates.
  • Pilih gerakan yoga dan pilates dari yang paling dasar terlebih dahulu selama beberapa minggu.
  • Lakukan yoga dan pilates dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal.
  • Saat akan melakukan yoga atau pilates, rilekskan diri dan pikiran.
  • Buat kegiatan ini menyenangkan.
Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
olahragayogapilates
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil