29 Jun 2021, 11:28Penyakit Lainnya

Diet pisang bagaimana yang baik?

MH
Info Penanya: MH0
Selamat Siang Dok, saya ada menjalani program diet dengan herbalife.. lalu saya ingin mengkonsumsi pisang seharian setiap hr.. jika makan 1 sisir pisang dlm sehari apakah gemuk dok? byk yg blg pisang mengenyangkan dan tinggi kalori, tp di saya gak kenyang sm sekali.. malah makin lapar dok.. apa ada rekomendasi brp buah pisang maksimal untuk dikonsumsi seharian utk diet? Terima kasih sebelumnya.
113 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo M,Pisang sering digunakan untuk program diet karena setiap 100gram pisang hanya mengadung 88 kalori saja sehingga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya pisang juga dapat dikombinasikan dengan sayuran maupun buah lain yang juga dapat mengenyangkan dan mengandung kalori yang minimal seperti apel, dan tomat.

Pisang untuk diet

Pisang mengandung pectin yang akan memberikan efek kenyang lebih lama, namun jika Anda justru merasa lapar keluhan bisa terjadi karena tubuh masih beradaptasi dengan jumlah kalori yang masuk dan merasa kekurangan kalori sehingga muncullah rasa lapar. Keluhan ini dapat diatasi jika Anda mengkonsumsi lebih banyak serat misalnya dari sayur-sayuran hijau.Selain itu, cukupilah kebutuhan protein lewat kacang dan juga lakukan olahraga teratur, untuk membakar lemak yang sudah ada dalam tubuh. Hal ini lebih efektif karena mengurangi asupan saja akan membuat target berat badan lebih lama tercapai. Selain itu untuk pola diet, lakukan juga konsultasi ke dokter gizi agar Anda tetap dapat berenergi sepanjang hari meskipun kalori yang masuk dalam tubuh dikurangi.Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
tips dietdiet sehatbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil