21 Dec 2020, 23:15Kandungan

Diet yang baik untuk menjaga berat badan ibu hamil

DI
Info Penanya: DI, Wanita, 26 Tahun
Dok, saya baru hamil tgl 28 desember pas 5bulan, nah bb saya tuh udh 82kg dok, kemaren usg dokter blg ketebelan kulit perut, apa itu ngaru utk pertumbuhan bayi didlam perut dok ???
312 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Constantia Evelin Kwandang
(0)
Halo D,Untuk keluhan berat badan 82kg dan sedang hamil 5 bulan, Anda perlu mendapatkan tips untuk menjaga berat badan selama kehamilan. Tebalnya lapisan perut dipengaruhi juga oleh lapisan lemak karena berat badan sebelum hamil. Normalnya, ibu hamil dianjurkan untuk naik berat badan sekitar 12kg selama hamil, namun hal ini tidak mutlak. Beberapa ibu hamil yang cenderung sudah memiliki berat badan lebih, harus menghitung indeks massa tubuh untuk menyesuaikan kenaikan berat badan selama kehamilannya. Hitung IMT dari berat badan sebelum hamil, dibagi dengan tinggi badan dikuadratkan, jika Anda kesulitan untuk menghitung mandiri mintalah dokter atau bidan tempat Anda melakukan cek kehamilan rutin untuk melakukan perhitungan ini untuk Anda.Jika hasilnya IMT Anda diangka 25 - 29,9 (overweight), disarankan untuk hanya naik berat badan 7 - 11 kg selama hamil, dan jika IMT di atas 30 (obesitas) kenaikan berat badan hanya boleh 5 - 10 kg saja hingga saat melahirkan. Sementara yang dapat Anda lakukan dirumah untuk tetap menjaga berat badan dan kesehatan janin, lakukan makan porsi kecil tapi sering (5-6 kali sehari sekali dengan porsi makan 1/2 porsi biasanya), dan pilihlah makanan yang tinggi protein dan rendah lemak.Hindari juga minuman tinggi gula dan lakukan olahraga ringan, agar tidak terkena penyakit diabetes gestasional dan berat badan bayi tidak lebih dari 4kg karena akan menyulitkan proses kelahiran.Salam sehat,dr. Evelin Kwandang
menjaga kehamilankesehatan kandunganpemeriksaan kehamilan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil