Diet bikin libido turun

Selamat malam EN,

Pola diet yang dijalankan bila hanya mengonsumsi telur dan air putih saja bukan lah diet yang sehat. Diet tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh tetapi jumlah kalori yang masuk harus lebih kecil dari pada kebutuhan harian untuk bisa menurunkan berat badan.

Penyebab libido pria rendah

Jika diet tidak sehat, bisa menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh termasuk salah satunya penurunan gairah seksual atau libido. Selain itu, penurunan libido juga bisa disebabkan oleh beberapa penyebab seperti:

• Kurang istirahat atau kurang tidur, bisa disebabkan oleh gangguan tidur
• Mengalami stres, cemas, depresi atau beban pikiran berlebih
• Aktivitas berat berlebihan seperti olahraga berlebih 
• Mengalami gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes ataupun gangguan hormonal
• Efek obat-obatan tertentu
• Kebiasaan kurang baik seperti kebiasaan merokok, konsumsi minuman beralkohol
• Penyebab lainnya

Untuk itu perlu memperbaiki kesehariannya, ubah cara diet agar lebih sehat dengan tetap mengonsums sayur dan buah, serta sumber karbohidrat. Bisa juga berkonsultasi pada dokter spesialis gizi untuk metode diet yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.

Cukup beristirahat dan tidur 7-8 jam sehari, olahraga rutin tapi jangan terlalu diforsir, kelola stres dengan baik dan juga bisa mengonsumsi beberapa bahan alami ataupun makanan untuk membantu meningkatkan gairah seksual. Jika tetap mengalami masalah gairah seksual bisa juga memeriksakan diri pada dokter spesialis andrologi. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.