01 Mar 2021, 09:57Perut

Muncul gejala-gejala kesehatan, bagaimana solusinya?

AS
Info Penanya: AS0
Dok saya mau tanya saya kalau bangun lemas susah tidur sering berdebar debar sangat mengangu aktivitas saya lidah saya juga jadi aga putih gitu dok nafsu makan berkurang peruy merasa tidak nyaman gimaan ya dok tolong bantuanya makasih?
186 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, AS.Kesehatan sering dikatakan sebagai harta yang paling berharga. Pasalnya, apabila seseorang mengalami gejala tertentu, kesehatan dan aktivitas hariannya akan mengalami gangguan. Akibatnya, aspek-aspek lain di dalam kehidupan tidak dapat berjalan seperti normal pada saat sedang sehat.Nah, gejala-gejala kesehatan yang Anda alami tergolong cukup banyak dan tentunya terasa mengganggu. Berikut gejala yang Anda alami:
  • susah tidur
  • bangun pagi terasa lemas
  • sering berdebar-debar
  • lidah memutih
  • nafsu makan berkurang
  • perut tidak nyaman
Apabila dirunut satu per satu, kemungkinan bangun pagi lemas yang Anda alami adalah akibat dari kurang tidur. Sedangkan, Anda kurang tidur karena sulit untuk memulainya. Perlu ditelaah lagi apa yang membuat Anda sulit tidur, dan kemungkinan besar adalah karena gejala-gejala lainnya.Dari sisa keluhan tersebut, kemungkinan besar ini mengarah ke gangguan sistem pencernaan. Ketika nafsu makan berkurang, Anda menjadi sering terlambat makan. Lalu, asam lambung meningkat, dan mengakibatkan perut menjadi tidak nyaman. Asam lambung juga dapat refluks (naik kembali) sehingga menyebabkan rasa berdebar serta panas di dada, juga lidah memutih (karena keasaman mulut meningkat).Mengingat akar masalahnya adalah nafsu makan Anda, coba usahakan untuk mengembalikan keteraturan waktu makan. Usahakan mengonsumsi makanan dengan porsi kecil, 3-6 kali sehari. Pastikan juga jenis makanannya berkualitas, hindari makanan cepat saji, pedas, asam, berminyak, dan berlemak tinggi. Hindari teh, kopi, soda, dan alkohol. Perbanyak sayur dan buah-buahan.Diharapkan, dengan mengubah pola makan, perlahan nafsu makan Anda kembali normal dan perut tidak nyeri lagi. Lidah dan rasa berdebar juga akan berangsur-angsur hilang. Ketika gejala fisik sudah hilang, diharapkan juga Anda akan lebih mudah tidur dan bangun pagi dengan perasaan segar. Apabila tidak ada perbaikan gejala setelah mengubah pola makan, periksakan kepada dokter penyakit dalam ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
waktu tidursakit perutjantung berdebardispepsia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil