01 Dec 2020, 07:45•Psikologi

Diare dan Mual akibat stres bagaimana penanganannya ?

Info Penanya: FN, Pria, 20 Tahun

Halo dokter, belakangan ini ketika saya stres atau cemas selalu diare dan mual dok, akan tetapi ketika stres/cemas saya sudah mereda biasanya diare dan mual saya sembuh dok, tapi jika stres/cemas lagi akan muncul kembali dok terus berulang. Saya sulit untuk mengendalikan stres & cemas saya dan diare yg saya alami muncul lagi. Apakah diare & mual yg saya alami bisa disebabkan masalah psikologis saya dokter? terima kasih mohon bantuannya

143 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Pany

(0)

Selamat sore FN,Terima kasih atas pertanyaannya.Stres berasal dari pikiran diri sendiri terhadap adanya masalah yang muncul dan dirasa sulit dihadapi atau diselesaikan. Bila berkepanjangan stres dapat berdampak pada gangguan pada kesehatan seperti meningkatnya produksi asam lambung, tekanan darah, gerak peristaltik usus, sakit kepala, gangguan pola makan, tidur, dan sebagainya. Gangguan kesehatan ini kemudian memiliki efek timbal balik dan memperberat stres yang ada, dan efek timbal balik ini bisa terus berlangsung dan bisa berdampak pada kesehatan organ-organ tubuh yang lebih serius hingga dapat terjadi gangguan mental.Untuk bisa menangani stres dibutuhkan pelatihan pada cara berpikir terhadap masalah yang timbul.

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk menangani stres sebagai berikut :

Mengenal kemampuan diri sendiri
Mencintai dan menghargai diri sendiri
Melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan potensi diri
Berpikir positif dan untuk jangka panjang
Aktif bersosialisasi
Mencari inspirasi dan menjadi inspirasi bagi orang lain
Mengubah kebiasaan buruk dengan kebiasaan yang lebih baik
Menerapkan pola hidup sehat
Tidak bergadang
Makanan bergizi dan asupan cairan yang cukup
Olahraga teratur

Dengan melakukan hal-hal tersebut maka kita dapat terhindar atau mengurangi stres. Setiap kehidupan pasti selalu ada masalah. Namun bila kita merasa masalah tidak dapat diatasi sendiri maka segeralah minta bantuan. Hal ini bukan berarti kita tidak mandiri dan bergantung pada orang lain, namun tidak ada manusia yang dapat hidup sendiri. Bila tidak ada yang dirasa bisa membantu maka temui dan berkonsultasilah pada ahlinya seperti psikiater atau psikolog.Semoga bermanfaat. Salam sehat.dr. Pany CL

stres gangguan stres akut gangguan psikologis

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil