06 Jun 2020, 01:45Penyakit Lainnya

Apakah penyebab dari insomnia?

AN*
Info Penanya: AN*, Pria, 20 Tahun
Slamat malam dok, saya Giat. Disini saya ingin bertanya apa yang sedang saya alami dok, sudah beberapa hari ini saya sulit untuk tidur. Saat saya mau tidur saya menutup mata saya dan seketika detakan jantung saya kencang dok, dan saya paksa buat tutup mata terus agar tidur tetapi tidak bisa juga dok dan mata saya juga seperti tidak merasakan mengantuk walau saya sering menguap tetapi mata saya tidak mau tidur dok. Mohon penjelasan dan cara mengatasi nya dokTrimakasih ??
5781 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat sore, GTerima kasih atas pertanyaan Anda.Insomnia merupakan suatu kondisi gangguan pada tidur yang dapat berupa kesulitan memulai tidur, terbangun saat tidur dan tidak bisa tidur kembali, atau kesulitan dalam mempertahankan tidur. Seseorang yang mengamai insomnia umumny amasih merasa lelah ketika bangun tidur. Insomnia biasanya terjadi karena adanya stres adanya peristiwa yang bersifat traumatis.

Penyebab dari insomnia adalah:

  • Adanya stres
  • Adanya gangguan kecemasan
  • Adanya depresi
  • Ruang tidur yang kurang nyaman
  • Tempat tidur yang kurang nyaman
  • Kebisingan
  • Dibawah pengaruh alkohol dan atau kafein
  • Jet lag
Cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah insomnia adalah dengan memastikan ruangan tidur Anda nyaman, tempat tidur Anda dalam keadaan bersih dan rapi, memliki suhu runagan yang nayamna serta adanya sirkulasi udara yang baik, konsumsi makanan bergizi siembang, hidari konsumsi kafein / alkohol, hindari makanan atau minuman berat menjelang tidur, mandi dengan air hangat sebelum tidur agar badan lebih rileks, cukupi kebtuhan cairan harian Anda, hidnari pengguanaan gadget sebelum tidur, dan lakukan olahraga agar badan tetap bugar.Bila keluhan dirasa tidak membaik, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis jiwa terdekat.Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dian
gangguan tidurmasalah tidurinsomnia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil