Depresi dan ingin bunuh diri

Selamat sore, H

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Depresi adalah keadaan saat seseorang merasakan perubahan suasana hati berupa rasa sedih yang dialami terus menerus tanpa sebab yang jelas minimal 2 minggu berturut-turut. Selain itu gejala lain yang sering dialami seseorang dengan depresi adalah mudah menangis, terjadi gangguan tidur, perubahan nafsu makan, merasa mdah lelah dan lain sebagainya. Tidak jarang juga kondisi ini disertai dengan keinginan untuk bunuh diri.

Ingin bunuh diri

Keinginan untuk bunuh diri bisa terjadi ketika seseorang sedang ada masalah, stres, cemas, putus asa dan lain sebagainya. Selain itu bisa juga karena adanya kondisi psikologis lainnya. Jika muncul keinginan untuk bunuh diri yang dirasakan berulang dan disertai dengan keluhan penyerta lain maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikiater terdekat untuk mendapatkan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Anda.

Beberapa tips sementara untuk mengatasi keinginan bunuh diri adalah:

• Hindari menyendiri
• Bercerita dengan orang terdekat bila Anda sedang ada masalah
• Melakukan hobi Anda
• Berusaha untuk selalu berpikiran positif
• Melakukan meditasi atau yoga

Selain itu, pastikan juga Anda tetap menerapkan gaya hidup bersih dan sehat dengan makan makanan sehat bergizi, berolahraga dan beristirahat dengan cukup.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keinginan bunuh diri dan depresi di bawah ini:

Mengapa saya selalu ingin mati?

Perasaan ingin bunuh diri

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A