Ingin bunuh diri karena capek

Selamat siang, F

 Dalam tahap kehidupan apapun, pasti akan bertemu dengan masalah. Masalah adalah cara untuk membuat dewasa pemikiran dan diri. Ada berbagai respon terhadap masalah, ada individu yang menyelesaikan masalah tanpa kendala, ada yang membuat stres, hingga depresi.

Depresi adalah gangguan suasana hati atau mood. Depresi ditandai dengan penurunan mood, atau merasa sedih berkepanjangan, yaitu lebih dari 2 minggu, dan diikuti dengan kehilangan minat pada suatu bidang yang sebelumnya sangat disenangi atau digemarinya. Depresi bisa dialami oleh siapa saja, dan dengan background apapun. Kadang seseorang tidak menyadari kalau dirinya sudah memasuki tahap depresi.

Bila anda merasa ingin mengakhiri hidup, kemungkinan besar anda mengalami depresi berat. Gejala dari depresi berat adalah;

• Menyakiti diri sendiri,
• Mencoba mengakhiri hidup,
• Kehilangan minat pada suatu bidang,
• Rasa sedih atau bersalah yang berkepanjangan, lebih dari 2 minggu,
• Mengalami gangguan tidur, sulit tidur ataupun banyak tidur,
• Sensitif, dan mudah marah,
• Gelisah,
• Selalu merasa lelah,
• Gangguan makan, makan berlebih atau tidak ada nafsu makan.

Bila anda mengalami gejala diatas, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater, untuk mengobati keluhan yang anda alami. Sama seperti gangguan kesehatan lainnya, gangguan kesehatan mental juga dapat diatasi atau diobati. 

Mengatasi depresi berat :

• Mengkonsumsi obat-obatan yang hanya bisa diresepkan oleh psiikiater,
• Psikoterapi oleh psikiater,
• Merubah gaya hidup, seperti, memperbaiki kwalitas tidur, mengatur pola makan, menggemari hobi baru, berfikir positif, memberi self reward, dan rutin berolahraga,
• Dukungan keluarga dan orang terdekat.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan bunuh diri :

• Keinginan untuk bunuh diri
• Perasaan ingin bunuh diri

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa