Depresi harus bagaimana?

Selamat malam YA,

Setiap orang tentunya memiliki beban hidup masing-masing. Jika Anda merasa beban hidup Anda sangatlah berat, tentu ada orang lain yang sebenarnya kehidupannya lebih berat dibanding Anda. Oleh karena itu yang perlu Anda lakukan adalah berusaha mencari solusi untuk masalah Anda dan banyak bersyukur agar kehidupan Anda tidak semakin terpuruk.

Kondisi anak yatim piatu tentu akan berat, namun setidaknya Anda bisa bersyukur ada kakak Anda yang bisa mengurus Anda. Seandainya kakak Anda tidak mengurus dengan baik, wajar saja terjadi karena memang bukanlah orang tua dan semuanya masih butuh waktu untuk beradaptasi dengan keadaan yang ada.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi masalah Anda adalah:

• Banyak berbagai cerita dengan orang lain atau keluarga Anda yang lain yang sekiranya bisa memberikan solusi pemecahan masalah Anda.
• Diskusikan apa yang menjadi beban pikiran Anda dengan kakak Anda sehingga Anda dan kakak Anda bisa saling memberi dukungan.
• Lakukan kegiatan yang menyenangkan agar tidak stres.

Jika dirasa cara-cara diatas tidak membawa perubahan, maka lakukan konseling dengan psikolog untuk membantu mengurangi beban pikiran Anda.

Baca juga penjelasan lainnya mengenai depresi dan beban hidup berikut ini:

• Saya ingin sekali bunuh diri, apakah saya mengalami depresi ?
• Saya mau bunuh diri tapi tidak mau sakit, apakah gejala depresi ?
• Cemas dan pikiran ingin mengakhiri hidup harus bagaimana?

Salam sehat,

dr. Vina