depresi, harus bagaimana?

Halo N,

Depresi dapat ditandai dengan kehilangan minat dan putus asa untuk melanjutkan hidup. Depresi yang berat dapat menyebabkan munculnya keinginan bunuh diri karena keluhan ini sudah dialami berlarut-larut dan tidak segera ditangani atau diabaikan. Depresi sendiri dapat terjadi karena beban pikiran atau stres yang dialami lebih dari 14hari dan tidak dapat diatasi oleh penderitanya sendirian.

Gejala depresi dan cara mengatasinya

• Mudah menangis dan sedih terus menerus
• Mengalami gangguan tidur
• Putus asa dan sering menyalahkan diri sendiri
• Kehilangan minat dan tidak percaya diri
• Hilang konsentrasi dan tidak dapat menyelesaikan pekerjaan
• Selalu membicarakan kematian atau menyakiti diri sendiri

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi Anda adalah mencoba membuka diri terhadap masalah yang dihadapi dan mencoba untuk berbagi cerita terhadap maslaah ini dnegan orang yang dapat Anda percaya. Lakukan kegiatan positif seperti olahraga untuk membuang energi negatif dari dalam tubuh dan hindari untuk menyendiri. Jika beberapa cara di atas tidak memperbaiki kondisi Anda sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut ke psikiater.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
Baca Juga :

Agar depresi tidak menimbulkan penyakit