Cara mengatasi depresi setelah menjadi korban bully

Selamat malam, M.

Pelajar sering menjadi orang yang suka membully atau menjadi korban bully. Semua tindakan bully tidak boleh dilakukan walau pada awalnya hanya sekedar "bercanda". Tak jarang banyak anak yang mengalami trauma pasca dibully sehingga menimbulkan berbagai efek samping bagi kehidupannya termasuk depresi.

Bagaimana cara agar terus bangkit setelah menjadi korban bully ?

Anda seorang pelajar saat ini duduk di kelas 9. Semenjak kelas 6 Anda sering depresi karena dulu dibully. Saat masuk kelas 7 Anda sama sekali tidak bersosialisasi dengan sekitar karena masih takut dibully.

Sejak pandemi sudah 3 tahun Anda menutup diri. Sekarang Anda tidak tahu tujuan hidup. Emosi Anda gampang berubah. Jika nilai Anda dibawah KKM, Anda sangat down hingga mau mati, dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• PTSD karena menjadi korban bully.
• Stress kronis.
• Depresi.
• Gangguan emosional.

Cara agar terus bangkit setelah menjadi korban bully yang harus Anda lakukan antara lain :

• Perlahan mencoba bersosialisasi, membuka diri.
• Lupakan dan maafkan kejadian bully di masa lalu.
• Buktikan bahwa Anda dapat menjadi pribadi yang jauh lebih baik.
• Cari teman yang baik untuk Anda.
• Selalu berpikir positif karena tidak semua orang akan membully Anda.

Ajak orangtua ke psikiater jika Anda tetap merasa depresi dan trauma akan bully di masa lalu.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.