Bagaimana cara mengatasi depresi?

Selamat Pagi AS

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Depresi merupaka salah satu masalah gangguan mental yang sering di alami oleh setiap orang apalagi dalam masa pubertas. Depresi merupakan suatu keadaan dimana kehilangan minat, mood sehingga pernderitanya mengalami putus asa dan merasa tidak berharga.

Beberapa gejala depresi yang sering muncul :

• Kehilangan minat akan suatu hal
• Malas beraktifitas
• Selalu merasa sedih
• Tidak bersemangat dalam melakukan hal
• Susah tidur, susah makan
• Mudah marah
• Ada keinginan menyakiti diri sendiri bahkan bunuh diri
• Dll

Sehingga jika Anda mengalami depresi sebaiknya mencari dukungan sosial atau pengobatan. Jangan melakukan  hal-hal yang dapat membuat larut dalam kesedihan.

Beberapa tips mengatasi depresi :

• Upayakan untuk menceritakan masalah pada seseorang yang di percaya bisa teman atau keluarga
• Lakukan kegiatan yang bermanfaat seerti hobi
• Hindari untuk menyendiri di kamar
• Selalu pecaya setiap masalah pasti ada jalan keluar
• Istirahat yang cukup dan olahraga teratur
• Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
• Terapkan hidup sehat, hindari rokok, alkohol dan obat-obatan terlarang

Jika dengan beberapa cara di atas keluhan Anda belum membaik, sebaiknya periksakan ke dokter jiwa untuk dilakukan penanganan dan pengobatan lebih lanjut. Anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke dokter jiwa.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah