09 Sep 2021, 01:04Psikologi

Bagaimana cara mengatasi depresi?

AS
Info Penanya: AS0
Hai saya putri sulung dari 4 bersaudara,usia saya 16 thn, saya sadar mengidap depresi semenjak saya kelas 2 SMP, saya kekurangan kasih sayang keluaraga ,oleh karena itu saya sering sekali memikirkan masa depan yg masih panjang, sering saya merasa gelisah hingga kesulitan untuk tidur setiap malam, saya bisa mendadak tertawa ketika sedang menangis, saya masi ragu untuk menceritakan masalah yang saya alami
107 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Pagi ASTerimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Depresi merupaka salah satu masalah gangguan mental yang sering di alami oleh setiap orang apalagi dalam masa pubertas. Depresi merupakan suatu keadaan dimana kehilangan minat, mood sehingga pernderitanya mengalami putus asa dan merasa tidak berharga.

Beberapa gejala depresi yang sering muncul :

  • Kehilangan minat akan suatu hal
  • Malas beraktifitas
  • Selalu merasa sedih
  • Tidak bersemangat dalam melakukan hal
  • Susah tidur, susah makan
  • Mudah marah
  • Ada keinginan menyakiti diri sendiri bahkan bunuh diri
  • Dll
Sehingga jika Anda mengalami depresi sebaiknya mencari dukungan sosial atau pengobatan. Jangan melakukan  hal-hal yang dapat membuat larut dalam kesedihan.

Beberapa tips mengatasi depresi :

  • Upayakan untuk menceritakan masalah pada seseorang yang di percaya bisa teman atau keluarga
  • Lakukan kegiatan yang bermanfaat seerti hobi
  • Hindari untuk menyendiri di kamar
  • Selalu pecaya setiap masalah pasti ada jalan keluar
  • Istirahat yang cukup dan olahraga teratur
  • Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
  • Terapkan hidup sehat, hindari rokok, alkohol dan obat-obatan terlarang
Jika dengan beberapa cara di atas keluhan Anda belum membaik, sebaiknya periksakan ke dokter jiwa untuk dilakukan penanganan dan pengobatan lebih lanjut. Anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke dokter jiwa.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
mengatasi depresidepresipenyebab depresi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil