05 Mar 2021, 21:00Psikologi

Bagaimana gejala depresi dan cara mengatasinya?

AN
Info Penanya: AN0
Dok,saya kadang kadang sering sekali merasa cemas sama suka berpikir yg terlalu negatif atau membayangkan yg aneh misalnya mau membunuh seseorang atau yg lainnya,saya coba untuk abaikan tp tdk bisa,dan juga saya sering selalu merasa cape dan juga marah saya tdk bisa dikontrol mau haid ataupun tdk tetap saja,lalu badan saja kadang suka nggak tenang dan sesak,saya coba menenangkan diri kadang berhasil kadang tdk...apa ini depresi atau mental illness lainnya ya dok? Mohon penjelasan dan sarannya
169 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Pagi AN ,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Depresi merupakan kondisi seseorang merasa sedih dan kehilangan minat.

Beberapa gejala depresi yang sering muncul : 

  • Peraaaan sedih dan putus asa
  • Mudah tersinggung atau marah karena hal-hal kecil
  • Kehilangan minat pada aktivitas sehari hari
  • Mudah lelah dan sering kekurangan energi
  • Nafsu makan berkurang berat badan menurun
  • Gangguan tidur
  • Susah berkosentrasi atau membuat keputusan
  • Selalu merasa cemas
  • Ada pikiran untuk bunuh diri
Seseorang yang mengalami depresi harus segera mendapatkan pertolongan ke psikiater agar gejalanya tidak semakin parah. Anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke psikiater.

Beberapa cara untuk mengatasi depresi di rumah :

  • Pikirkan hal-hal positif
  • Lakukan kegiatan yang membuat Anda senang
  • Hindari stres dan manajemen stres dengan baik
  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi
  • Perbanyak minum air putih minimal 2-3 liter/hari
  • Coba cerita masalah yang Anda hadapi ke orang lain atau terdekat Anda
Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
mengatasi depresidepresipenyebab depresi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil