28 May 2020, 14:14Psikologi

Bagaimana cara mengatasi depresi?

TR
Info Penanya: TR, Wanita, 1 Tahun
Saya lelah hidup seperti iniMerasa sendiriTidak ada yang peduliSaya lelah hidupMelukai diri sendiriMeminum sabun dan deterjenMenggores tanganMe minum obatSaya lelah....Tidak ada yg ingin saya hidup...Bahkan orang tua saya berkata saya ini menyusahkan dan tidak bergunaSaya lelah saya sakitApa yg harus saya lakukan?Meng akhiri?Melanjut kan dengan sakit? Bagaimana cara mengatasi depresi?
5523 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang TR,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus-menerus merasa tertekan atau kehilangan minat dalam beraktivitas, sehingga mengakibatkan penurunan kualitas hidup sehari-hari.

Beberapa gejala depresi yang sering muncul :

  • Merasakan mood yang buruk seharian
  • Anda merasa lelah dan kekurangan energi
  • Anda merasa tidak bernilai dan bersalah
  • Anda kesulitan berkonsentrasi, mengingat hal-hal detail, dan mengambil keputusan
  • Anda tidak bisa tidur atau sering terbangun saat tidur
  • Anda tidak memiliki ketertarikan terhadap aktivitas menyenangkan
  • Anda sering berpikir tentang kematian atau bunuh diri
  • Anda cenderung ingin melukai diri sendiri
  • Anda merasa kurang istirahat
  • Anda mungkin mengalami kekurangan atau kelebihan berat badan.

Jika Anda mengalami hal tersebut ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan :

  • Jangan menyendiri coba cerita ke orang lain atau orang yang Anda percaya
  • Buat hidup Anda lebih sederhana
  • Olahraga teratur
  • Konsumsi makanan sehat
  • Belajarlah untuk santai dan menangani stres Anda
  • Jangan membuat keputusan saat Anda sedang down
Jika Anda mengalami keluhan seperti berpikir untuk bunuh diri atau membunuh atau menyakiti orang lain, merasakan gejala psikotik, seperti mendengar suara, melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada, atau merasakan ketakutan berlebih. Sebaiknya seera konsultasi lebih lanjut ke psikiater untuk mendapatkan penngobatan lebih lanjut.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
depresipenyebab depresigangguan mental
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil