Depresi bagaimana mengatasinya?

Selamat Sore SRH

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Kesehatan mental adalah issue yang sangat populer dan mendapatkan perhatian lebih dari para praktisi klinis mengingat efek yang diitimbulkan begitu besar terutama bagi perkembangan generasi muda saat ini.

Depresi sendiri adalah salah satu jenis gangguan kesehatan mental, dimana dalam gejalanya terdapat tiga  gejala utama yaitu ekspresi atau perasaan sedih sehingga menyebabkan mimik murung (afek depresi), rasa sedih yang berkepanjangan kehilangan semangat serta kebahagiaan untuk mejalani hidup (anhedonia) dan berkurangnya energi ekstrim yang menimbulkan rasa mudah lelah (anergi).

Depresi sendiri terbagi menjadi tiga tingkatan yaitu ringan, sedang dan berat, dimana pada depresi berat penderita merasakan tiga gejala utama diatas dan biasanya akan disertai dengan keinginan menyakiti diri sendiri atau bunuh diri. 

Beberapa hal yang bisa dlakukan untuk mencegah ide bunuh diri :

• Menjauhkan akses benda tajam atau menghindari mengunjungi tempat yang dapat berpotensi sebagai akses bunuh diri (tempat tinggi, rel kereta, jembatan dll)
• Menyibukan diri dengan melakukan kegiatan positif
• Melakukan hoby yang menimbulkan perasaan senang
• Lebih terbuka terhadap orang lain
• Becerita atau berbagi kesedihan dengan kerabat atau sahabat terdekat
• Lebih dekat dengan tuhan dengan mengunjungi tempat ibadah dan rajin melakukan ibadah lainnya

Jika sudah muncul ide bunuh diri terus menerus, maka sudah saatnya memeriksaan diri ke Dokter Spesialis Kejiawaan terdekat atau psikiater agar dapat diberikan pengobatan untuk mengatasi keluhan yang dirasakan saat ini. Yakinlah bahwa kehidupan yang diberikan Tuhan adalah hal berharga yang harus di syukuri sehingga kita wajib menjaganya dengan melakukan kebaikan ya.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang terkait dengan kata kunci 'bunuh diri" :

• Cara mengatasi depresi 
• Depresi pada remaja

Salam sehat

dr. Liliani