Bagaiamana cara mengatasi depresi karena dipukuli orangtua?

Selamat siang MA

Setiap orangtua memiliki dasar pendidikan serta cara mendidik anak yang berbeda-beda. Tak hanya itu mereka juga memiliki beban hidup dan pikiran yang lebih berat yang seringkali tidak diketahui ataupun dipahami oleh anak-anaknya.

Karena itu terkadang ada ketika dimana sulit mengendalikan emosi atau sedang mengalami stres berat sehingga orangtua kerap melakukan kekerasan fisik maupun verbal terhadap anaknya secara sadar maupun tidak. Hal tersebut juga bisa dipicu karena ulah dari anak yang tidak bisa membaca kondisi orangtua.

Kurangnya komunikasi orangtua dan anak juga dapat memicu kesalahpahaman dan juga sakit hati, sedih dan kekecewaan yang bisa mengantar anak mengalami depresi. Jalan keluar dengan merencanakan bunuh diri bukanlah cara yang tepat untuk mengubah situasi.

Pikirkanlah anda hanya akan merugikan diri sendiri dan juga menyakiti orang-orang yang menyayangi anda serta menyia-nyiakan kehidupan yang amat berharga yang tidak bisa dimiliki oleh orang lain. Tumbuh dewasa memang sulit, bahkan orang dewasa sendiri bisa saja belum bisa bersikap dewasa.

Anak remaja hingga usia dewasa muda memiliki ego yang sangat tinggi dan menginginkan sesuatu sesuai dengan kehendaknya. Tetapi anda tidak dapat mengubah maupun mengontrol orang lain sesuai dengan keinginan anda.

Anda bisa mencoba menuangkan isi hati anda ke orangtua melalui kertas ataupun berbicara langsung, bisa anda mulai dari ibu anda. Kemudian belajar untuk membaca situasi, intonasi saat berbicara dengan orangtua dan menghindari pertengkaran.

Lakukanlah konsultasi dengan psikolog untuk membantu anda melihat kondisi dari berbagai sudut pandang yang berbeda. Belajar pula untuk bersimpati dan berbagi, bersyukur dengan apa yang dimiliki dan memaafkan segala perbuatan diri sendiri maupun orang lain demi ketenangan batin serta belajar untuk bersabar dengan mengatur nafas dalam (meditasi).

Ikut kegiatan keagamaan dan sosial, banyak membaca buku inspiratif dan mengasah kemampuan atau hobi yang disukai serta menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan mental anda.

Baca juga forum-forum terkait ingin bunuh diri karena orangtua berikut:

• Ingin bunuh diri karena dipukuli orangtua
• Trauma sampai mau bunuh diri, apa yang harus dilakukan?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany