23 Dec 2020, 11:20Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menurunkan darah tinggi?

TM
Info Penanya: TM0
AsS.....dok cara menurunkan darah tinggi gimana
595 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat malam TM,Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah meningkat pada pengukuran tekanan darah. Tekanan darah yang normal sendiri adalah antara 100/60 sampai 120/80. Jika diatas 130/90 maka bisa dikatakan tekanan darah tinggi, dan jika dilakukan 2 kali pengukuran di waktu yang berbeda tekanan darahnya diatas normal, maka perlu mengonsumsi obat darah tinggi secara rutin.

Cara menjaga tekanan darah tetap normal

Untuk menjaga tekanan darah tetap normal perlu dilakukan beberapa upaya seperti:
  • Menjaga pola hidup
  • Tidur dengan cukup
  • Olahraga dengan teratur
  • Batasi asupan garam
  • Jaga berat badan ideal
  • Perbanyak minum air putih
  • Hindari kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol ataupun minuman berkafein seperti kopi
  • Perbanyak makan sayur dan buah
  • Kelola stres dengan baik
Jika sudah dilakukan perubahan gaya hidup tetapi tekanan darah tinggi masih tidak bisa terkendali, maka perlu mengonsumsi obat darah tinggi secara rutin. Jika tidak dikendalikan dengan baik, tekanan darah tinggi dapat berisiko menimbulkan sejumlah masalah atau komplikasi seperti penyakit jantung, serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, gangguan mata sampai masalah seksual. Periksakan diri pada dokter dan lakukan pengukuran tensi secara berkala untuk memantau tekanan darah dan mencari tahu faktor apa yang menyebabkan tekanan darah meningkat dan kemudian dikendalikan. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
hipertensitips kesehatantekanan darah tinggipembuluh darah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil