Makanan apa untuk menaikan tekanan darah?

Selamat sore HI,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Tekanan darah rendah atau dalam istilah medis disebut dengan hipotensi merupakan keadaan dimana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Biasanya orang dengan hipotensi tidak bergejala namun ada beberapa yang menimbulkan gejala seperti pusing, pandangan kabur, mual, lemas serta merasa ingin pingsan.

Makanan yang baik di konsumsi untuk penderita hipotensi adalah :

• Makanan tinggi vitamin B12, seperti telur, daging sapi dan ayam, kerang, susu rendah lemak, hati sapi, serta sereal.
• Makanan tinggi asam folat, seperti sayuran bewarna hijau (misalnya bayam, kangkung dan brokoli), kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah-buahan (misalnya pepaya, pisang, dan alpukat).
• Makanan yang asin, seperti makanan kalengan, ikan asin, dan hidangan yang ditambahkan garam. Namun jangan di konsumsi berlebihan, disarankan maksimal 4,5 hingga 5 gram per hari.
• Makanan yang mengandung banyak air. minum air putih yang cukup, atau mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti lemon dan jeruk.

Untuk mengontrol tekanan darah Anda sebaiknya rutin lakukan pemeriksaan tekanan darah ke dokter.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah