Makanan apa untuk menaikan tekanan darah?

AN* Info Penanya: AN*, Wanita, 17 Tahun
Makanan apa saya yang bisa menaikkan tekanan darah ?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore HI,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Tekanan darah rendah atau dalam istilah medis disebut dengan hipotensi merupakan keadaan dimana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Biasanya orang dengan hipotensi tidak bergejala namun ada beberapa yang menimbulkan gejala seperti pusing, pandangan kabur, mual, lemas serta merasa ingin pingsan.

Makanan yang baik di konsumsi untuk penderita hipotensi adalah :

  • Makanan tinggi vitamin B12, seperti telur, daging sapi dan ayam, kerang, susu rendah lemak, hati sapi, serta sereal.
  • Makanan tinggi asam folat, seperti sayuran bewarna hijau (misalnya bayam, kangkung dan brokoli), kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah-buahan (misalnya pepaya, pisang, dan alpukat).
  • Makanan yang asin, seperti makanan kalengan, ikan asin, dan hidangan yang ditambahkan garam. Namun jangan di konsumsi berlebihan, disarankan maksimal 4,5 hingga 5 gram per hari.
  • Makanan yang mengandung banyak air. minum air putih yang cukup, atau mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti lemon dan jeruk.

Untuk mengontrol tekanan darah Anda sebaiknya rutin lakukan pemeriksaan tekanan darah ke dokter.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mulai dari kacang hingga pisang, makanan pengganti nasi tetap bisa mengenyangkan perut

13 Makanan Pengganti Nasi Ini dapat Menunjang Hidup yang Lebih Sehat

Nasi putih sebagai sumber karbohidrat dan energi, berisiko menimbulkan diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. Ubi, pisang, atau kacang merah dapat dijadikan makanan pengganti nasi dan menjadi menu harian yang lebih sehat.