dampak nonton tv sambil tiduran

Selamat Malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Menonton TV merupakan aktivitas yang sering dilakukan setiap orang. Hampir setiap orang pasti melakukan aktifitas menonton TV. Namun menonton TV terlalu lama dan terlalu sering tentunya juga memberikan dampak yang buruk bagi penglihatan. Apalagi jika menonton TV dengan jarak yang terlalu dekat dan sambil tiduran.

Dampak nonton TV sambil tiduran :

• Dapat mengalami gangguan tidur, karena terlalu seringnya tiduran sambil menonton TV sehingga saat tidur timbul gangguan susah tidur
• Penambahan berat badan, semakin seringnya menonton TV sambil tiduran dapat menyebabkan kebiasaan mengemil sambil menonton TV sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan
• Gangguan penglihatan, menonton TV terlalu dekat dan sambil tiduran dapat menyebabkan gangguan penglihatan seperti mata minus

Sehingga jika Anda memiliki kecanduan menonton TV sebaiknya hindari menonton TV sambil tiduran dan terus menerus.

Untuk mengatasi dampak dari menonton TV :

• Batasi waktu untuk menonton TV
• Atur jarak menonton TV, usahakan hindari menonton TV dengan jarak yang terlalu dekat
• Istirahatkan mata saat sudah lama menonton TV
• Lakukan aktifitas yang banyak saat di luar rumah
• Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah, yang mengandung vitamin A seperti wortel, lemon, dll
• Perbanyak konsumsi air putih minimal 2-3 liter/hari

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah