Apakah onani bisa berdampak negatif pada kinerja otak?

Selamat pagi R

Melakukan onani sebenarnya hal yang wajar selama bisa membatasi diri. Manfaat onani atau nama lainnya masturbasi ini sebenarnya bisa menjaga mood yang baik dan meningkatkan kualitas tidur.

Tanda-tanda Kecanduan Onani

Namun jika dilakukan berlebihan tentunya malah bisa menyebabkan kecanduan onani yang bisa berdampak pada kesehatan fisik dan juga mental. Jika mengalami kecanduan onani anda bisa merasakan:

• kelelahan berat
• stres hingga depresi
• lebih mengutamakan onani ketimbang hal yang lebih penting
• lebih sering menyendiri
• mengalami kesulitan tidur
• emosi tidak bisa dikontrol
• melakukan onani di tempat umum
• memikirkan onani sepanjang waktu
• sulit berkonsentrasi
• merasa bersalah setelah beronani

Tentunya hal ini akan berpengaruh pada kualitas kinerja anda bila mengalami kecanduan onani. Selain itu pada beberapa penelitian mendapati adanya pengecilan otak bagian depan jika terus-menerus memikirkan hal-hal berbau seksual.

Menghindari Dampak Kecanduan Onani

Karena itu sebaiknya anda perlu membatasi diri beronani dengan bijak. Hal-hal yang bisa anda lakukan untuk menghindari kecanduan onani adalah:

• menghindari konten-konten dewasa berbau porno
• hindari onani sebagai pelampiasan emosi negatif
• kurangi penggunaan gadget dan tidur lebih awal
• melakukan olahraga atau meningkatkan aktivitas fisik untuk menyalurkan energi berlebih
• mencoba mencari kegiatan baru yang positif seperti kegiatan sosial atau kegiatan yang membutuhkan konsentrasi dan menyenangkan
• lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
• mengunjungi psikolog jika anda memiliki masalah mental (mental issues)
• meminta dukungan dari orang sekitar terhadap kondisi anda
• disarankan onani cukup 2-3 kali atau kurang dalam seminggu

Anda juga bisa membaca forum terkait dampak masturbasi terhadap kesehatan berikut:

• Efek buruk onani bagi kesehatan mental dan psikis
• Apa saja efek onani berlebihan pada remaja?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany