09 Aug 2020, 20:02Psikologi

Bagaimana ciri remaja yang sedang mengalami stress?

A
Info Penanya: A, Wanita, 14 Tahun
ciri ciri remaja yang sedang mengalami stress seperti apa ya, dok?
3174 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang A,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Stres bisa di alami oleh siapa saja dan terjadi kapan saja. Penyebabnya juga bisa beragam. Pada remaja stres bisa berisiko timbul, karena usia remaja masih rawan untuk terjadinya gangguan hormon sehingga mudah untuk mengalami gangguan stres.

Beberapa tanda-tanda stres yang dapat muncul pada remaja :

  • Sulit untuk berkosentrasi
  • Sakit kepala yang sering muncul
  • Tangan dan kaki sering gemetar
  • Sakit leher, punggung dan otot sering tegang
  • Sering merasa gelisah
  • Susah bernafas 
  • Mempunyai gangguan kepanikan, kekhawatiran dan rasa bersalah yang berlebihan
Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas dan dirasakan sangat menganggu aktifitas, sebaiknya konsultasikan ke psikiater atau psikolog untuk di tangani lebih lanjut.

Beberapa cara untuk mengatasi keluhan stres di rumah :

  • Usahakan untuk membicarakan masalah dengan orang yang dpat di percaya
  • Usahakan untuk berpikiran positif
  • Hindari untuk melakukan aktifitas sendiri
  • Lakukan aktifitas fisik yang banyak mengalihkan pikiran
  • Konsumsi makanan gizi seimbang
  • Cukupi kebutuhan air putih minimal 2 liter / hari
  • Istirahat cukup minimal 6-8 jam / hari
Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
gangguan mentalstresgangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil