Bagaimana ciri remaja yang sedang mengalami stress?

Selamat siang A,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Stres bisa di alami oleh siapa saja dan terjadi kapan saja. Penyebabnya juga bisa beragam. Pada remaja stres bisa berisiko timbul, karena usia remaja masih rawan untuk terjadinya gangguan hormon sehingga mudah untuk mengalami gangguan stres.

Beberapa tanda-tanda stres yang dapat muncul pada remaja :

• Sulit untuk berkosentrasi
• Sakit kepala yang sering muncul
• Tangan dan kaki sering gemetar
• Sakit leher, punggung dan otot sering tegang
• Sering merasa gelisah
• Susah bernafas 
• Mempunyai gangguan kepanikan, kekhawatiran dan rasa bersalah yang berlebihan

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas dan dirasakan sangat menganggu aktifitas, sebaiknya konsultasikan ke psikiater atau psikolog untuk di tangani lebih lanjut.

Beberapa cara untuk mengatasi keluhan stres di rumah :

• Usahakan untuk membicarakan masalah dengan orang yang dpat di percaya
• Usahakan untuk berpikiran positif
• Hindari untuk melakukan aktifitas sendiri
• Lakukan aktifitas fisik yang banyak mengalihkan pikiran
• Konsumsi makanan gizi seimbang
• Cukupi kebutuhan air putih minimal 2 liter / hari
• Istirahat cukup minimal 6-8 jam / hari

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah