29 Nov 2020, 14:35•Psikologi

Cemas dan overthinking

Info Penanya: VK, Wanita, 15 Tahun

Dok, saya remaja berumur 15 tahun. Saya sangat emosional dan perasa, mudah sedih, nangis dan merasa sendirian. Saya sering merasa cemas tiba tiba, pada hal yang belum terjadi atau akan terjadi (presentasi) saya kadang berpikir dan merasa bahwa orang terdekat saya benci terhadap saya, saya juga gampang 'ke trigger' dengan hal hal kecil, moodswing saya cukup parah, dan suka merasa orang paling buruk dan menyedihkan, itu kira kira kenapa dan bagaimana solusi nya ya dok?

311 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(0)

Selamat sore V,Beban pikiran adalah salah satu penyebab timbulnya masalah psikologis pada diri. Kondisi stres ini bisa membuat seseorang mengalami sejumlah perubahan pada dirinya seperti merasa lebih emosional, merasa mudah cemas, lebih mudah terjadi perubahan suasana hati, merasa sedih berlebihan, sampai bisa mengganggu aktivitas sehari-harinya.

Masalah psikologis cemas dan depresi

Jika dibiarkan atau tidak ditangani dengan baik, bisa menimbulkan masalah psikologis yang lebih berat seperti misalnya terjadi depresi, gangguan kecemasan ataupun masalah psikologis lain. Depresi sendiri adalah kondisi yang tidak boleh disepelekan. Beberapa gejala depresi sendiri diantaranya:

Menarik diri dari pergaulan
Merasa sedih yang berkepanjangan
Merasa tidak berharga
Mengalami gangguan tidur
Merasa tidak diniginkan
Kehilangan minta untuk melakukan aktivitas
Menjadi emosional
Timbul keinginan menyakiti diri

Jika seperti merasa seperti demikian, ceritakan masalah ini pada orang tua ataupun orang yang dipercaya agar bisa berbagi beban. Upayakan mengalihkan pikiran pada hal yang lebih positif, lakukan olahraga rutin, coba bersosialisasi atau mencari kegiatan baru.Jika masih sulit mengatasi beban pikirannya, minta orang tua untuk mengantar berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater agar dilakukan evaluasi dan penanganan untuk masalah yang dialami. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.

depresi gangguan kecemasan gangguan psikologis

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil