logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Psikologi

Cemas dan overthinking

29 Nov 2020, 14:35

VK

Info Penanya: VK, Wanita, 15 Tahun

Dok, saya remaja berumur 15 tahun. Saya sangat emosional dan perasa, mudah sedih, nangis dan merasa sendirian. Saya sering merasa cemas tiba tiba, pada hal yang belum terjadi atau akan terjadi (presentasi) saya kadang berpikir dan merasa bahwa orang terdekat saya benci terhadap saya, saya juga gampang 'ke trigger' dengan hal hal kecil, moodswing saya cukup parah, dan suka merasa orang paling buruk dan menyedihkan, itu kira kira kenapa dan bagaimana solusi nya ya dok?

Dilihat 3720

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(2)

Selamat sore V,

Beban pikiran adalah salah satu penyebab timbulnya masalah psikologis pada diri. Kondisi stres ini bisa membuat seseorang mengalami sejumlah perubahan pada dirinya seperti merasa lebih emosional, merasa mudah cemas, lebih mudah terjadi perubahan suasana hati, merasa sedih berlebihan, sampai bisa mengganggu aktivitas sehari-harinya.

Masalah psikologis cemas dan depresi

Jika dibiarkan atau tidak ditangani dengan baik, bisa menimbulkan masalah psikologis yang lebih berat seperti misalnya terjadi depresi, gangguan kecemasan ataupun masalah psikologis lain. 

Depresi sendiri adalah kondisi yang tidak boleh disepelekan. Beberapa gejala depresi sendiri diantaranya:

  • Menarik diri dari pergaulan
  • Merasa sedih yang berkepanjangan
  • Merasa tidak berharga
  • Mengalami gangguan tidur
  • Merasa tidak diniginkan
  • Kehilangan minta untuk melakukan aktivitas
  • Menjadi emosional
  • Timbul keinginan menyakiti diri 

Jika seperti merasa seperti demikian, ceritakan masalah ini pada orang tua ataupun orang yang dipercaya agar bisa berbagi beban. Upayakan mengalihkan pikiran pada hal yang lebih positif, lakukan olahraga rutin, coba bersosialisasi atau mencari kegiatan baru.

Jika masih sulit mengatasi beban pikirannya, minta orang tua untuk mengantar berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater agar dilakukan evaluasi dan penanganan untuk masalah yang dialami. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

depresigangguan kecemasangangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved