Cemas, menyakit diri dan ingin mati

5 Mar 2023, 18:16

Info Penanya: LN

Setiap hari ibu dan ayah selalu bertengkar mulai dari masalah kecil hingga besar Beliau mengeluh setiap hari tentang Ayah kepada saya dan memarahi saya dengan kata-kata kasar Aku selalu menjadi pihak yang hanya mendengarkan tanpa mengeluh karena takut kemarahannya saya melakukan self harm Entah akibat pembulyan disekolah atau masalah keluarga Sejak itu saya merasa mempunyai perasaan cemas yang selalu menghampiri dan keinginan kuat untuk mati Saya lelah, hanya ingin mati dan menghilang

Dilihat 110

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat malam, L

Terima kasih atas pertanyaannya.

Rasa cemas adalah hal yang wajar dialami namun ketika cemas ini dialami secara berlebihan sampai membuat ketakutan maka perlu segera ditangani agar tidak berdampak jangka panjang dan membuat psikis semakin tidak menentu.

Rasa cemas ini dapat muncul dari sekumpulan peristiwa yang tidak menyenangkan, menimbulkan suatu trauma namun lama dipendam dalam hati sehingga menimbulkan energi dan pikiran yang negatif, salah satunya pikiran tentang kematian.

Bagaimana mengatasi rasa cemas dan ingin mati :

Berkumpul dengan orang yang dipercaya.
Isi waktu luang dengan kegiatan yang mengasah potensi diri.
Lakukan meditasi.
Tuangkan emosi dalam jurnal.
Berolahraga.

Jika dirasa cara ini tidak mengatasi apa yang anda rasakan dan tetap memilih untuk menyakiti diri maka jangan segan untuk coba berbicara dengan psikolog untuk bersama mencari jalan keluar yang terbaik untuk anda saat ini.

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait rasa cemas seperti berikut :

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

stres gangguan kecemasan trauma gangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum