Panik hingga sesak nafas saat dalam keramaian apa sebabnya?
2 Sep 2022, 22:40
MN
Info Penanya: MN
Setiap ke tempat umum saya merasa ada banyak omongan di telinga saya, sehingga harus pakai earphone setiap saat agar lebih tenang. Kalau melihat banyak orang rasanya sesak nafas dan cemas, rasanya seperti pandangan mereka menghakimi saya. Kalau sudah panik dan cemas berlebihan, nafas saya sesak. Rasanya cuma mau menyakiti diri sendiri sampai hilang sesak nafas, cemas, dan paniknya. Kadang saya memukuli diri sendiri atau menggaruk di beberapa tempat di badan.Kira-kira saya kenapa ya dok?
Dilihat 634
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Sarah Fajriah
Selamat malam, MN
Terimakasih sudah memberikan pertanyaan
Sesak nafas dan cemas serta muncul serangan panik saat dalam keramaian, pertanda adanya suatu gangguan psikologis. Paling sering hal ini disebabkan agoraphobia atau fobia terhadap keramaian.
Ciri agorahobia:
- Takut akan keramaian
- Takut akan hubungan sosial
- Takut akan bertemu banyak orang
- Muncul serangan panik hingga rasa tercekik saat dalam keramaian
Mengatasi agoraphobia
Untuk mengatasi agoraphobia, Anda dapat mencoba melakukan beberapa cara dibawah ini:
- Melakukan relaksasi sebelum mulai turun dalam keramaaian
- Hindari berpergian seorang diri
- Mengikuti grup agoraphobia tertentu dan sharing terkait keluhan yang dirasakan
- Menceritakan keluhan ke orang terdekat agar dapat dibantu menghadapi kkepanikan yang terjadi
- Segera duduk dan tarik nafas jika kepanikan terjadi
Selain itu periksakan dan konsultasikan ke psikiater terkait keluhan yang Anda alami, agar diberikan penanganan yang tepat berupa psikoterapi dan juga medikamentosa tertentu.
Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait panik dan sesak nafas di keramaian:
- Apakah agorafobia itu dan bagaimana mengatasinya?
- Sering gemetar dan sesak saat di keramaian apa penyebabnya?
Semoga bermnafaat
Salam sehat
dr.Sarah
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Mirip dengan kesulitan yang dihadapi perempuan penyintas kekerasan, melupakan pengalaman buruk juga bukan perkara mudah. Tapi tenang, Anda tidak sendiri. Bagi sebagian orang, hal ini bisa berakhir dengan sendirinya. Namun akan lain halnya bagi mereka yang memiliki gangguan kecemasan sosial.
6 Okt 2021
Spiritualitas adalah aspek yang tidak hanya mendekatkan hubungan manusia dengan Tuhan dan ciptaan-Nya, melainkan juga memberi beragam dampak positif untuk kesehatan. Manfaat spiritualitas untuk kesehatan seperti mencegah sekaligus meredakan stres, kecemasan, serta depresi.
30 Mar 2021
Terapi gestalt adalah bentuk psikoterapi yang bertujuan untuk membantu seseorang lebih fokus dengan kehidupan sekarang. Terapi ini menawarkan banyak manfaat jangka panjang yang baik untuk pikiran, emosi, tubuh, dan jiwa seseorang.
26 Mei 2021
Advertisement
Langganan Newsletter
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
Perusahaan
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved