Cemas dan lemas termasuk penyakit apa?

Selamat sore S,

Gangguan kecemasan adalah kondisi yang mana fisik tampak baik-baik saja, namun muncul berbagai keluhan seperti badan lemas, tidak napsu makan, sering pusing, keringat dingin, mual, badan sakit semua, sering mengantuk, dll yang diakibatkan oleh adanya beban pikiran.

Bila Anda merasakan gejala-gejala di atas, maka kemungkinan Anda mengalami gangguan kecemasan akibat adanya beban masalah yang berat dan Anda gagal beradaptasi atau mengatasi masalah tersebut. Namun selain gangguan kecemasan, keluhan-keluhan di atas juga bisa muncul akibat kurang makan, gangguan lambung, adanya mata minus, atau faktor depresi.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi keluhan-keluhan tersebut adalah:

• Kendalikan kecemasan dan kegelisahan Anda. Cari kesibukan baru agar pikiran Anda tidak melayang-layang.
• Berbagi cerita dengan orang lain agar beban Anda sedikit berkurang.
• Usahakan tetap rutin makan meski dengan porsi kecil.
• Cukup tidur dan jangan bergadang.
• Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di pagi hari sekalian berjemur agar badan dan pikiran lebih bugar.

Bila keluhan berlangsung sudah lebih dari 2 minggu, maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter terdekat untuk memastikan kondisi Anda. Dokter akan mengetahui memang ada gangguan di fisik Anda atau hanya mental Anda yang sedang terganggu.

Salam sehat,

dr. Vina