25 Dec 2020, 23:32•Psikologi
Cemas berlebihan apa penyebabnya?
NL
Info Penanya: NL0Mengapa sya selalu merasa ketakutan dibunuh orng merasa selalu di ikuti merasa ketakutan takut mati sesak nafas dan melihat benda bergerak tanpa di sentuh dan selalu mengurung diri
169 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang NL,Setiap orang tentu memiliki kecemasan dan ketakutan masing-masing karena setiap orang pasti memiliki permasalahan dan latar belakang keluarga yang berbeda-beda. Namun bila ketakutan atau kecemasan itu berlebihan hingga selalu berpikir tentang kematian maka tentu sudah tidak wajar.Bila Anda sudah sangat ketakutan hingga muncul halusinasi, maka sebaiknya Anda segera melakukan konseling dengan psikiater terdekat agar masalah Anda tidak berkelanjutan.Salam sehat,dr. Vina
Beberapa hal yang bisa menyebabkan kecemasan berlebihan:
- Trauma di masa lalu, misal ada kejadian penculikan yang membuat Anda trauma dan merasa bahwa kejadian tersebut akan terjadi kembali atau terjadi pada diri Anda.
- Lingkungan sekitar yang tidak mendukung misal terlalu banyak kemauan atau tuntutan.
- Masalah datang terus menerus silih berganti.
Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan Anda adalah:
- Cari berbagai kesibukan agar tidak ada waktu untuk Anda melamun.
- Lakukan komunikasi dengan orang-orang sekitar sehingga pikiran dan hati Anda terasa lebih tenang.
- Jauhkan pikiran dari hal-hal negatif yang belum tentu akan terjadi.
- Banyak membaca buku agar pikiran tidak melayang.
- Lakukan olahraga secara rutin.
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
