Apakah usia dewasa ada kemungkinan tambah tinggi?

Selamat pagi, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Tinggi badan seseorang dipengaruhi sebagian besar oleh faktor keturunan (80%), sisanya dibantu dari asupan makan dan olahraga saat usia pertumbuhan. 

Bertambahnya tinggi seseorang tergantung juga pada lempeng pertumbuhan.  Lempeng pertumbuhan ini akan menutup ketika masa pertumbuhan selesai.  Umumnya rata-rata lempeng ini menutup di usia 15-17 tahun.  Walaupun ada pula yang menutup di usia 18-19 tahun namun tinggi yang bertambah tidak terlalu signifikan.  Setelah lempeng ini menutup maka tinggi badan tidak dapat bertambah lagi. 

Jadi bila lempeng pertumbuhan anda sudah menutup maka kemungkinan untuk bertambah tinggi juga kecil sekali.  Selain itu faktor tinggi orang tua juga mempengaruhi.  Anda dapat lakukan cara berikut sekiranya dapat membantu tubuh terlihat lebih tinggi.

Beberapa cara agar tubuh terlihat lebih tinggi :

• Olahraga teratur dan rutin. Pilih yang merangsang hormon pertumbuhan seperti berenang, basket, voli, lompat tali. 
• Jaga asupan makan sehat dan tinggi nutrisi terutama protein dan kalsium. Kurangi makanan instan, MSG, pemanis buatan, serta berkafein.
• Jaga berat badan seimbang dengan mengatur pola makan sesuai kalori yang dibutuhkan dan olahraga.
• Menjaga postur tubuh agar tidak menjadi bungkuk yang dapat membuat tubuh terlihat pendek.   

Konsultasikan dengan dokter spesialis gizi untuk pemeriksaan dan pengaturan makan yang baik. 

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah