logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Gizi

Bagaimana agar tidak malas makan?

18 Agt 2022, 17:25

MK

Info Penanya: MK

saya jarang makan dok you sekali makan bnyak apakah saya akan kekurangan gizi

Dilihat 1283

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat sore, M

Terima kasih atas pertanyaannya.

Ada kalanya kita merasa malas untuk makan, namun jika terus berlanjut maka dapat mempengaruhi tidak hanya kekurangan gizi dan mineral namun juga dapat memicu timbulnya masalah pencernaan, kekebalan tubuh yang menurun hingga mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

Sekali makan langsung banyak malah dapat menimbulkan perut yang begah atau meningkatkan gas pencernaan sehingga bisa membuat mual, perut kembung, sakit perut sehingga porsi makan dapat disesuaikan dan disertai juga dengan olahraga. 

Tips agar tidak malas makan :

  • Pilih porsi sedikit tetapi sering sehingga tidak mudah bosan atau makan terlalu banyak yang bikin perut penuh. 
  • Variasikan asupan makanan agar tidak cepat bosan. 
  • Tambahkan buah dan sayur. 
  • Konsumsi vitamin yang ada kandungan curcuma. 
  • Kelola stres dan cemas. 
  • Hindari begadang. 

Jika dalam 6 bulan tidak ada perubahan pada status gizi atau berada di kategori underweight, silahkan lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis gizi agar dapat dipantau lebih lanjut dan diberikan pola makan dan olahraga yang menunjang. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait seperti berikut :

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah

nafsu makangangguan makangizi buruk

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 24 Jam

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved