12 May 2021, 15:26Psikologi

Cara menyembuhkan mental breakdown?

G
Info Penanya: G0
Sore Dokter, bagaimana cara menyembuhkan mental breakdown dan apa penyebab utamanya? Gejanya bagaimana ya dok saya takut saya terkena mental brakdown. Thx ya dok atas jawabannya..
289 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Malam G,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Mental breakdown merupakan kondisi stres yang sudah sangat berat menimpa seseorang. Sehingga tidak dapat menjalani hidup sebagai mana mestinya dan menganggu aktifitas sehari-hari.

Beberapa ciri orang yang mengalami mental break down :

  • Mengalami kecemasan dan depresi yang berlebihan sering menangis, putus asa dan ada keinginan untuk mengakhiri hidup
  • Selalu merasa tidak bertenaga dan lelah setiap saat
  • Sering merasakan sakit misal sakit kepala atau perut yang tidak tahu dari mana asalnya
  • Susah untuk berkosentrasi dan susah untuk berpikir dengan baik
  • Sama sekali tidak mau makan atau banyak makan
  • Tidak bisa tidur atau banyak tidur
Beberapa hal yang dapat menyebabkan mental breakdown stres atau kehilangan dlaam pekerjaan, kehilangan atau di tinggal meninggal orang tersayang, mengalami masalah keuangan, lingkungan yang tidak cocok, trauma, dll.

Beberapa cara untuk mengatasi mental breakdown :

  • Management stres dengan baik
  • Lakukan aktifitas seperti meditasi atau yoga
  • Sering latihan nafas untuk mengatur nafas
  • Coba atur tidur dengan teratur
Jika masih kesulitan untuk mengatasi mental breakdown sebaiknya konsultasikan ke psikiater untuk diterapi lebih lanjut. Anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke psikiater.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
depresikesehatan mentalstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil